永遠不要嘲笑一個胖子 胖子瘦身的最快方法

最近微博上有一個非常熱火的新聞，講的是一個胖子的故事，告訴我們永遠不要嘲笑一個胖子，説不定她們那天就逆襲了，讓你嚇得魂都沒了。

永遠不要嘲笑一個胖子

胖，是一個攻擊性非常強的詞彙。

在學校、職場、生活中，你的身邊也許就有像這樣的胖小夥，胖姑娘。胖子總是特別容易招惹別人異樣的眼光，可永遠也不要低估一個胖子的實力!胖，是一個攻擊性非常強的詞彙。在學校、職場、生活中，你的身邊也許就有像這樣的胖小夥，胖姑娘。

胖子總是特別容易招惹別人異樣的眼光，可永遠也不要低估一個胖子的實力!很多胖紙都和她一樣，容易自暴自棄，每日以食為樂，從此一輩子都是個胖紙。但Tanya突然有一天醒悟，開始練習營養師進行減肥，每天除了運動整整3年沒有出門，結果閉關三年，瘋狂減掉一半的體重，胖妹的畫風竟然變成了這樣：

竟然美得如此動人心魄。很多胖子上學時飽受同學嘲笑，畢業後還要因為形象問題面試屢屢碰壁，Tanya在瘦身成功後也迎來了事業的開端，開設Instagram、在Youtube發佈瘦身視頻，經常參與各種訪談節目，成為了一為名副其實的網紅，走上了人生的巔峯。

話講，胖子瘦下來都是潛力股，永遠都不要低估一個胖子的實力!

胖子瘦身的最快方法

【第一招】

把車子停在離公司或目的地較遠的地方，增加走路的時間。微運動時間：5分鐘

【第二招】

減少搭電梯的機會，在公司或任何大樓的場所，若樓層不多，可改用爬樓梯的方式上樓。微運動時間：10分鐘

需要提醒的是，若樓層太多爬完太喘或無法達成，部分樓層可以改搭電梯，等心肺功能進步後，再適度增加爬樓梯的樓層。下樓建議還是搭電梯，比較不影響膝蓋。另外，膝關節退化、有心血管疾病或過度肥胖者，這招需要審慎評估，或請教醫師是否合適。

【第三招】

下班或離開目的地走路到先前停車的地方。微運動時間：5分鐘

【第四招】

到家附近的市場買東西，順便逛一下街。微運動時間：10分鐘

【第五招】

吃完晚餐後出門散步、透氣。微運動時間：20分鐘

如果才剛吃飽，建議先緩走再慢慢增加速度。另外，不建議在睡前2小時運動，有些人會因此亢奮而失眠。

哇！以上累計的運動時間已經有50分鐘了！