束腰帶真的能瘦腰嗎 要配合運動
近幾年束腰帶瘦腰的風潮在很多女性中都有興起,但是真正瘦下來的人並不多,束腰帶只是能起到一個塑形的輔助作用,真正要減下來還是要配合運動。
束腰帶真的能瘦腰嗎
光指望束腰帶瘦腰的話其實不太現實,要配合一定的鍛鍊才能達到理想的效果。
束腰帶什麼的都只是一種輔助。想要變成小蠻腰,最有效的方法還是健身,通過運動把腰部的肌肉鍛鍊得強健有力,使脂肪不易在這些部位積聚,這樣腰身自然就會纖細美麗。加強腰腹,核心的肌肉的力量,還能促進基礎代謝的提高,增加腰腹部位的燃脂,讓腰腹部線條更好看,更凹凸有致。這樣才是最安全,科學的做法。
束腰帶一天用多長時間
一天最長不超過9小時,不過適應了束腰的塑腹鬆緊度,可以選擇長時間佩戴,正確的佩戴時間是在運動前,佩戴合適的類型及材質的腰帶,可起到保護肌肉,避免腰肌和腰椎受損傷的作用。束腰主要是為了收緊腰部,幫助治療腰部的疾病,如果是保暖類型的腰帶,可以在平時休息時候即佩戴。如果是其他有特殊治療作用的腰帶,則可以在平時的時間就佩戴好,不嚴格要求時間。
束腰帶怎麼用
用兩手將兩側的鬆鬆的肉肉往肚子中間攏,然後再把下腹部的贅肉往上面攏,全部都攏到一起後,可請家人幫忙按住,纏繞腹帶,前面從恥骨開始纏繞,後面要到尾椎骨的高度,這樣穿上內褲後,不會妨礙我們上衞生間。
纏繞過程中一定要注意將束腰帶扯平,起到固定作用,這樣束腰帶不會任意滑動,最好一圈半反轉一次,隨時提升贅肉,達到更好的瘦身。
束腰帶有哪些副作用
1. 影響人體各個系統功能
這是束腰帶對人體影響最大的地方。首先,它影響了血液循環,人體的血液循環系統攔腰隔斷為上下兩部分,靜脈血迴流受阻,腦、心、肺、肝、腎等重要器官長期供血不足。會讓人記憶力下降,頭痛頭暈,四肢乏力.
其次,它對呼吸系統影響也十分巨大,人們常用的呼吸模式有兩種,胸式呼吸和腹式呼吸,而束腰帶直接阻礙了人正常的腹式呼吸,導致全身服器供氧不足,易引發頭暈和呼吸道感染;而它對於腹腔的壓迫作用,也使腸道蠕動受到阻礙,使消化器官對食物的消化,吸收能力減弱,易引起腹脹、消化不良、食慾下降;腎臟在受到壓迫後,腎內血液循環形成障礙,導致腎臟內有毒的代謝產物無法排出,這也導致了生殖系統的感染病變。
2. 影響子宮健康
脂肪是性腺外來源。女性的乳房、腹部、大網膜和長骨骨髓中的脂肪組織,可使雄激素轉變成雌激素,所以脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源。少女在束腰後,子宮因供血不足而發育遲緩,甚至停止發育,形成“幼稚型子宮”。
3. 腰椎腰肌受損傷,引起腰痛
腰帶長期擠壓和摩擦第3—5腰椎,局部長期缺血低氧,易發生損傷,移位,骨質增生,腰痛及下膠疼痛、麻木、水腫。長期壓迫坐骨神經,則會引發坐骨神經痛。束腰還會使腰部血液循環發生障礙,肌肉鬆弛無力,粘連變形,從而引起腰痛。
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