骨盆前傾的危害 3大危害你必須知道
現代人很多人都有骨盆前傾的毛病,骨盆前傾的危害很多,容易造成人體比例失調,下身肥胖,還會造成腰背痠痛,和脊椎側彎,容易造成慢性疲勞。
骨盆前傾的危害1、人體比例失衡
人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形,會引起內臟下垂,小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等,進而破壞身體曲線。
2、腰背痛
閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張,使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外,從腰部通過後背一直到肩部的肌肉如發生僵硬,勢必影響血液的流通,引起肩膀疼痛。
3、脊柱側彎
骨盆的傾斜,肌肉會因骨骼的變形而拉長,繼而會引起這時肌肉會為恢復原有的狀態而緊張起來,這樣會造成慢性疲勞。
什麼是骨盆前傾
骨盆是我們身體的中心區域,也是力量的源泉。骨盆正常位置的改變,往往會造成全身性疼痛的出現。由於骨盆異位不易被察覺,它所引起的一些疼痛也常被歸咎於其他部位的問題。比如腰、膝蓋等關節就總是替骨盆的問題背鍋。骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。也就是説患有這種病的人,骨盆的位置和正常有偏差。
骨盆前傾的原因
長期不良身姿,比如不良坐姿站姿穿過高跟的高跟鞋,而造成了肌肉的原有狀態,失去了平衡導致骨盆及相關運動鏈失衡至受損;腹肌臀肌肌肉的弱化嚴重;髂腰肌豎脊肌的肌肉過於緊張等一系列問題導致骨盆沒有在中立位
骨盆前傾自測生活中有下面幾個小習慣的同學,很可能就有骨盆前傾了:
1、睡覺的時候,很難長時間平躺;
2、站立時身體有些前傾,不能久站,容易腰疼、很想靠牆;
3、坐在椅子上,老是想不自覺地把腿盤起來;
4、走路的時候容易絆倒,左右鞋底的磨損程度不同;
5、牙齒健康正常,但嘴卻是歪的;
6、走路的時候,容易O型腿或膝蓋向外屈。
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