青汁減肥原理 天然健康又有效
大麥若葉青汁是日本非常火一款減肥飲品,關注減肥方面的大家要應該都很熟悉,青汁含有豐富的食物纖維和維生素,營養價值很高,深受人們的歡迎,下面我們來了解一下青汁減肥原理,天然健康又有效。
青汁減肥原理
青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁。之所以能起到減肥瘦身效果,是因為下面幾個方面的原因。
1、青汁中含有食物纖維,能夠起到排出腸道內毒素的作用;幫助刺激腸壁、增加便量,對於緩解便祕有一定效果。
2、含有的葉綠素,能夠中和體內堆積的毒素,並將其排出體外起到淨化血液的作用。
大麥若葉青汁食用方法
1包加入100~200cc的水沖泡即可(也可以使用少量的熱水沖泡,比較容易融化)
泡熱水直接飲用(加些牛奶就像抹茶一樣)
冷飲時除了可以添加牛奶、豆乳外,蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等,味美又健康。
食用量
普通人羣:每天1~2袋(3g~6g),配合飲食調整用量;
亞健康人羣:每天2~3袋(6g~9g),根據飲食及生活作息增加用量;
病患者:根據自身情況調整用量,在身體可以承受的情況下,建議加大用量。
1袋3g大麥青汁粉可以提供相當於350g新鮮無農藥綠葉蔬菜所提供的所有維生素、礦物質及抗氧化成份。
普通人每天最少要保證350g的新鮮無農藥蔬菜,才可以保證身體對於維生素、礦物質及抗氧化成份的需要。
喝青汁的減肥效果好嗎
喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果,對於緩解便祕效果比較好,但是相對飲食和運動減肥方式來説,效果是比較有限的,而且需要長期喝,最起碼要喝1-2個月才能有一定的效果。
什麼時候喝大麥若葉青汁最好
1、早飯前或者隨早飯一起喝。因為人體經過一夜的自然代謝,產生大量酸性物質,也就是説人的體液在早晨是最酸的。而大麥若葉青汁是典型的高鹼性食品,早晨喝青汁可以起到平衡體液酸鹼作用。
2、在進食高糖高脂肪食物前,喝大麥若葉青汁。因為大麥若葉青汁中豐富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收,從而起到改善血糖指數、膽固醇指數、預防肥胖的作用。
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