在寒冷的冬季,備孕期的女人們如何護理,讓子宮過個暖冬
第一,多穿衣服保暖;
天氣一天比一天冷。一定要多穿衣服並注意保暖。因此,一定要給子宮保暖,給寶寶一個安身之所。
第二,多抖手,多動腿。
四肢位於神經末梢。冬天寒冷,神經末梢無法順暢地運行氣血。許多女性手腳冰涼。在坐着工作或看電視時活動手指、揮手、揮腳,可以行氣活血,使身體暖和起來。
第三:睡前泡腳,健康又健康;
睡前泡腳,對身體也有暖身效果。效果明顯。睡前將生薑片、艾葉、益母草等放入熱水中至少泡15分鐘,直到身體暖和。微汗,可以泡腳。
第四:喝阿膠枸杞姜棗茶活血化瘀,暖宮。
月經正常是卵巢功能良好的風向標。阿膠枸杞姜棗茶的主要成份是紅茶、阿膠、薊、紅糖、枸杞、生薑、大棗。
第五:堅持鍛鍊。
想要在寒冷的天氣裏增強免疫力,還是要堅持鍛鍊。可以做瑜伽、室內慢跑等有氧運動。
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