多吃黑豆頭髮能變黑嗎 沒有科學根據
東方人頭髮是黑色的,這也讓人覺得頭髮越黑就越健康,於是許多人會覺得黑色食物會使頭髮變得黑而濃密,這究竟有沒有道理呢,一起來看看。
多吃黑豆頭髮能變黑嗎
「其實這是沒有科學根據的」頭皮專家邱文娟一句話就打破大家的迷思,「黑豆並沒有能使頭髮茂密或變黑的功效」但確實對「預防脱髮」有很大的幫助!而這些幫助的本質在於「營養均衡、蛋白質補充足夠?只要飲食均衡,對於頭皮與頭髮都是好的!老師更進一步提到,尤其女生瘦身時可能會只吃水果、只補充單一營養,這都是不對的!可能瘦了身體,但卻使得其他身體機能變得不健康,因此還是建議大家須以「營養均衡」的姿態做瘦身為佳。
黑豆的功效與作用
1、保護血管:黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸,可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇,可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收,而加速糞便中固醇類的排出,避免過多膽固醇堆積在體內。
2、抗老防衰:黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層,同時黑豆種皮釋放的紅色花青素,可清除體內自由基,抗氧化活性更好,增強活力。
3、防癌抗癌:黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌,對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。
4、預防便祕:黑豆能夠幫助腸道蠕動,使體內脹氣與毒素順利排除,能改善便祕。
5、健腦益智:黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂,卵磷脂是形成腦神經的主要成份,其所含的礦物質中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
黑豆怎麼吃
1、黑豆燉梨
?配料:梨1個、黑豆2把、冰糖1把,枸杞若干。
做法:
1、黑豆洗淨,用清水泡發,梨洗淨,切塊。
2、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中,並根據個人口味倒入適量冰糖,一般一把左右。
3、高壓鍋燉煮,一般7分鐘上汽,上汽後30分鐘方可關火。
食用方法:每天食用效果最好,可做早晚餐食用,即可做飯前甜湯食用。
功效:黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮,不僅能夠幫助去除濕氣肚,還有軟化血管穩定血壓的作用,更能改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。
2、黑豆湯
做法:前一天晚上就將黑豆放入清水中泡發,第二天將黑豆洗乾淨之後放入鍋中,加入適量的清水慢火熬煮一個小時左右的時間,這個時候豆子已經軟爛,加入適量的白糖可以直接食用。
吃法:每天吃大約五十顆左右的黑豆,將他們熬煮成為一碗湯左右,連續吃各七八天就好,最好在月經結束之後吃哦!
功效:能夠有效的促進體內的卵泡發育,補充體內的雌激素,這樣皮膚也會越來越好。
頭髮變黑的方法
1、要遠離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮,則可能引起脱髮,焦慮壓抑的時間越長,脱髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情,頭髮也會富有光彩烏黑,充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等,可減輕當天的精神疲勞,同時也會減少脱髮。
2、要避免損害:染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的温度很高,會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中,最好不要使用吹風機吹乾頭髮。
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