年輕人為什麼長白頭髮 有個原因是吃肉太少

很多人都有這樣的體會，年紀輕輕就長白頭髮，難道真的是早衰嗎，這個念頭一出來就嚇一跳，那感覺就好像是大好年華突然被告知得了癌症，下面本站小編帶大家來看一下年輕人為什麼長白頭髮？

年輕人為什麼長白頭髮

1、壓力、營養導致白髮生成

頭髮的顏色其實是來自皮膚細胞之中的黑色素，以一種名為酪氨酸的氨基酸氧化而生成，不僅是黑色素原料，也是腎上腺素、多巴胺等荷爾蒙的供應，而如果壓力大、營養不良，就會讓酪氨酸數量不足，導致黑色素生成效率不好，進而讓頭髮生成白髮，而拔白頭髮並不會多三根出來，但有可能因為自己硬拔而傷害毛囊。

2、抽煙、睡眠不足增加白髮危機

此外如果長期維持「高澱粉、低蛋白質」的飲食長習慣，或缺乏銅、碘、維生素B羣，也會讓酪氨酸合成數量減少，另外毛囊中的過氧化氫如果太多，也會阻礙黑色素生成，抽煙、睡眠不足、壓力太大，讓毛囊中的過氧化氫累積過多，也是導致白髮的一個重要原因。

年輕人白頭髮怎麼治

1、多吃黑色食物補腎

由中醫師的觀點來看，「腎藏精，其華在發」，長期勞累、睡眠不足，體力透支都會過度耗損腎精，而中醫觀點的腎不只是腎臟，還有包含神經系統、骨骼系統、內分泌系統等，腎不好會讓頭髮、鬍鬚失去光澤以及變白，也會連帶頭皮敏感發癢，頭皮屑變多，要幫助補腎，可以選擇黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹，裏面都正好含有幫助頭髮烏黑亮麗的微量礦物質與氨基酸。

2、少吃精製加工食物

用來讓食物顏色看起來更鮮豔或更具風味的磷酸鹽，也是讓白頭髮數量增加的一個重要元素，如香腸、蛋糕、熱狗、泡麪等，因此最好減少這種再次加工的食品，改以吃食物的原形，較能避免這類人工加工成分。

3、按摩幫助血液循環

建議為頭皮按摩，以增加頭皮氣血循環，達到預防白髮的效果，可以雙手由兩耳上方抓住頭皮往上滑動到頭頂中央的百匯穴，大拇指加碼按壓枕骨下方的風池穴，可以放鬆緊繃的頭部，讓血液循環順暢，營養能夠正常輸送到頭部。

年輕人白頭髮哪個位置最危險

1、前額白髮

多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

2、兩鬢白髮

或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裏，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

3、頭頂、後腦白髮

腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

護髮誤區

誤區1：頻繁地DIY染髮

自己染髮便宜又方便，但其實染髮對技術要求很高，不是自己隨手就能搞定的。如果您不是美髮師，擅自為自己染髮可能會帶來許多問題。秀髮一旦受到損傷，再怎麼進行營養護理也無法回到最初的狀態。損傷特別嚴重的情況下甚至可能需要您剪掉心愛的秀髮。

誤區2：拔掉白髮

很多人發現白頭髮就會去拔下來，然而，這一行為可能反倒會使頭髮老化。這是為什麼呢？拔掉白髮會給頭皮造成負擔，這樣有可能長不出新頭髮。發現白髮的話還是去理髮店染一下吧。染髮會讓人看起來精神些，還能增加頭髮光澤哦。

誤區3：洗晨間浴

晚上不洗澡而選擇早上起來洗的人挺多的。但是，為了您的秀髮，還是避免這種做法比較好。頭髮的生長主要集中在晚上11點到凌晨2點這個時間段，在此之前清潔頭髮非常重要。