頭髮越來越少的原因 頭髮為什麼越來越少

大家有沒有覺得自己的頭髮變得越來越少了呢，頭髮為什麼會越來越少呢，頭髮越來越少的原因是什麼呢，今天就一起來看看吧！

頭髮越來越少的原因

頭髮越來越少的因素1：跟精神壓力有關

現代生活中，隨着物質生活改變以及節奏的加快，讓更多的人感覺壓力增大了不少，這時候心理狀態極易出現消極的情緒，導致精神壓力都壓抑不斷。

還有的人則是因為生活中的不良習慣，如經常熬夜、常常過夜生活、吃夜宵等等方式，也會間接的影響到身體健康情況，造成心理的不適。如果你有這種情況，要試着改變，對於頭髮的現象也會有所改觀。

頭髮越來越少的因素2：跟體內缺乏營養有關

頭髮也是我們身體的一部分，它的旺盛與否跟我們平時攝取的營養有關。不管你是有脱髮的現象，還是有黑頭發變白的現象，需要的營養物質有酪氨酸、蛋白質、多種礦物質、多種微量元素等等成分。

在這些營養物質都能夠供給的基礎上，對頭髮的營養也是有益的。相反，長期的營養不良，或者是某種營養物質的嚴重缺乏，都會讓頭髮所需的營養缺乏，頭髮看起來也不會烏黑亮麗了。因此，補充營養就是對頭髮好，多吃些五顏六色的多樣食材，對供給營養會很有幫助。

如果你實在是改善了飲食後，頭髮還沒有改觀，你可以去醫院檢查下自己體內所缺乏的物質進行補充也是可以的。

頭髮越來越少的因素3：跟長期不吃肉有關

吃全素的人，往往會對肉類退避三舍。在這種情況下，就極易造成體內蛋白質的缺乏以及能量的供給，不僅容易出現營養不良的病症，還會讓體內的消化吸收能力跟着下降。再加上，如果你有節食的習慣，只會讓頭髮所需的營養變得越來越少，頭髮又怎麼會美觀呢。

如何保養頭髮

1、根據髮質選擇洗髮水

每個人髮質都是有差別的，不是每款洗髮水都適合自己的，所以，我們要根據自己的髮質來選擇。比如説你的頭髮燙染的很多，那麼要選擇偏酸性的洗髮水，這樣的洗髮水可以幫助修復頭髮的保護膜，還有防止頭髮掉色的功能。反之，如果頭髮愛出油，那麼選擇鹼性的洗髮水就比較合適，洗髮水的品牌很多，儘量不要一直用一種，這樣反而會對頭髮不好。

2、掌握洗頭時的注意事項

洗頭髮雖然大家都會，但是你是否洗的乾淨就有待考證了。我們洗髮的時候要選擇温水，這樣才不會傷害頭皮，洗髮水打出泡沫再洗髮，護膚素不能少，每隔兩天洗一次比較好等等這些都是洗髮的時候應該注意的地方。

3、注意休息合理飲食

人休息不好就會氣血差，即便你不總去做頭髮，頭髮的髮質也不會好起來，所以説，好的身體才是根本，養成有規律的生活習慣，飲食都以營養豐富，清淡為主，這樣就能保證身體健康，頭髮變好了。

保護頭髮吃什麼

1、牛排養髮固發

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

2、柑橘促進膠原合成

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

3、杏仁堅固秀髮

研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。

4、貝類促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

5、雞蛋補充多元營養

雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

6、葡萄乾促進頭皮血液循環

葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

7、豆類補充高蛋白

豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

護髮小祕笈

1、不要用指甲抓頭皮

我們在日常的生活中不要用指甲去撓頭皮，這樣很容易使頭皮受傷。洗頭髮時應以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環。油性頭皮者應着重清洗髮根，乾性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗髮精與頭皮接觸的時間過長。

2、洗髮前把頭髮梳順

洗髮前，先用梳子將頭髮梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然後用清水先將頭髮沖洗一遍，這樣可使頭髮上的灰塵、髒污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗髮精的用量，以降低對頭皮的刺激。

3、洗髮水不要直接倒在頭上

如果你的頭髮比較細軟，洗頭時不要直接把洗髮水倒在頭上。很多洗髮水，特別是那種乳霜狀的，都含有護髮成分，而這些成分會讓髮根緊貼頭皮，頭髮幹後沒有立體感。最好把洗髮水倒在掌心裏，然後抹在髮絲上，不要接觸頭皮，最後用揉搓出來的泡沫清洗頭皮就好。