全身美白的有效方法

哪個姑娘不喜歡自己的皮膚更加白皙呢，美白不僅僅在臉上，全身也一樣哦，今天為大家帶來全身美白的方法，有興趣的可以來試試哦！

自己全身美白法

全身美白方法1：精鹽+精油去角質

將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起，在洗澡時用來全身去角質。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。值得我們注意的一件事就是，因為甜橙和檸檬精油都具有光敏性，遇光後反而會令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個方法。

全身美白方法2：檸檬片泡澡

在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白麪膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

全身美白方法3：香蕉+牛奶護體膜

做美白護體膜需要準備3種材料，那就是香蕉、純淨水和全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合攪拌，最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鐘後清洗乾淨，只要使用一次，就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

全身美白方法4：蛋牛奶+蜂蜜緊膚美白體膜

五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麪粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用温水沖洗乾淨。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。

全身美白方法5：洗澡後塗抹美白護膚品

沐浴後，在肌膚還處於微濕的狀態時，應該迅速塗抹具有美白功效的潤膚露，對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，再使用潤膚露，強化美白效果。再配合由下而上的按摩，不僅有助於吸收，而且能夠抵禦鬆弛下垂。

全身美白方法6：多吃櫻桃、檸檬等水果

檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的水果。它們有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了這些水果的萃取物。它們含有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。

全身美白方法7：外出要注意防曬

外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

全身美白小竅門

1.充足的睡眠是全身美白的關鍵

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

2.美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得保證8杯水。

3.綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

4.全身美白要把握出行時間

紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要儘可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

5.使用防曬產品可以全身美白

烈日當空，怎麼樣也少不了防曬產品，每天出門要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前塗的防曬霜衝沒了，所以要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。

6.全身美白要多吃含維生素C的食物

人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

吃什麼能全身美白

1.多喝水

女性想要有白皙的皮膚喝水是最基礎的，早上空腹來一杯温水，平時，可經常喝些檸檬水，睡覺半小時前，喝一小杯温水，對美白絕對是有用的，可以滋養皮膚細胞，防止黑色素沉澱，貴在堅持。

2.海帶+豆腐

女性平時要多吃白色食物，少吃顏色較深的食物，這樣對美白也是有一定作用的，而豆腐中有豐富的植物蛋白，海帶含鉀非常高，海帶和豆腐做湯，對於想要全身美白的MM來説，效果是十分不錯的。

3.多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜，尤其是有着豐富維生素C的食物，對防止色素沉澱有着相當不錯的作用，如西紅柿、檸檬、綠葉蔬菜等等。

4.無時無刻不美白

即使在冬天，白天也是會有較強的紫外線，因此，如果想讓肌膚真正達到白的效果，不管什麼季節都要注意防曬。

另外，夜間的美白修護同樣不能少，這是因為，皮膚在0點-次日6點時，皮膚功能是為旺盛，而且夜間的空氣中仍然會有少量的紫外線，細胞生成比白天高2倍，黑色素也會進一步生成，因此，夜晚要加強肌膚修護能力，這親才可讓肌膚做好準備，加強白天防禦紫外線的能力。

5.曬太陽後要及時美白

出去逛了一圈，回來後，要及時用温水洗澡，尤其是在烈日炎炎的夏天，如果身體條件允許，可以再用冷水沖洗一下，最後用些護膚品來進行按摩，這樣可防止曬黑。

6.保證充足的睡眠

女性睡一個好覺，才會有好的氣色，雖然這是最基本的要求，但是仍有多數女性是做不到的，一定要在23點以進入睡眠，這樣才會有好的皮膚和身體。