高跟鞋會讓小腿變粗嗎？要學會放鬆

很多女生在穿高跟鞋的時候都會擔心穿多了小腿會變的很粗，特別的難看，小腿肚上面的肌肉也是很難消除。下面本站小編給大家講講高跟鞋會讓小腿變粗嗎？

高跟鞋會讓小腿變粗嗎

穿高跟鞋的朋友最關心的問題莫過於穿高跟鞋會不會令腿變粗。穿高跟鞋並不會直接導致腿變粗，但是長時間穿高跟鞋，會令腿部肌肉積塊，破壞腿部線條。腓腸肌是小腿肚肌肉，對人直立和行走起重要作用。穿着高跟鞋時，腓腸肌會上提，並且在行走過程中使之長期處於緊張狀態，肌肉力量會逐漸加強，長期下去，小腿肚上的肌肉就會變得明顯突出，破壞小腿的美感。就算腿上每長脂肪，腿部也會顯粗。

長期穿高跟鞋，除了會令腿部顯粗外，還會給身體帶來其他損傷。穿高跟鞋走路，上半身的大部分重量都靠下腰部支撐，容易形成腰肌勞損，引起下腰部疼痛。此外，高跟鞋使雙腳的形態處於的“跖屈”狀態，這樣的姿態容易造成腳踝受傷或者外側韌帶勞損。而對於未生育的女性來説，高跟鞋還有一個更大的殺傷力：增加難產的可能性。穿高跟鞋使得骨盆長期處於前傾的狀態，如果懷孕時嬰孩的頭部不能順利進入骨盆，就很有可能造成難產。

怎樣穿高跟鞋腿不會粗

1、少穿恨天高，7釐米以下的高跟鞋比較容易駕馭，也不容易摔跤。

2、少穿小細跟，鞋跟不要太細，容易穩定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。

3、注意站姿，站立的時候膝蓋不要往後繃直，應該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。同時，腹部和臀部微微夾緊，讓身體的中心更加穩定。

4、改變走路姿勢，穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢，膝蓋要抬得比往常更高一點，腳跟先着地，不要拖着走。

高跟鞋磨腳怎麼辦

方法一

新高跟鞋磨腳處塗抹面霜,或將一塊濕紙巾晾乾,再充分浸透白酒,用一個夾子固定 在磨腳處,放置一晚上,能起到軟化皮子的作用。

方法二

在鞋子磨腳處塗上一點花生油或者潤滑油，也可以不讓鞋後跟穿起來太澀，減少了摩擦。

方法三

可以用吹風機,照着鞋磨腳的部位吹,直到吹的皮子變軟了,再用硬物砸砸。將硬厚的磨腳部位砸軟變薄就不會磨腳了。

方法四

把磨腳的那一塊往裏面折一下,凹進去,就像穿拖鞋那個姿式踩一下,然後放幾天就會好很多。

方法五

廢報紙揉成一團,用水弄濕(輕微)再拿一張報紙包上,然後塞進鞋子磨腳的地方。一定要塞緊了哦。這個辦法絕對有用的。

高跟鞋品牌推薦

Jimmy Choo

Jimmy Choo尖頭高跟鞋的鞋型可以説是從哪個角度看都完美，那麼它是什麼品牌呢?JimmyChoo是周仰傑以及以他英文名命名的聞名世界的鞋子品牌，在英國被譽為“童話裏的水晶鞋”。

Sergio Rossi

Sergio Rossi的尖頭沒有那麼凌厲，它更優雅，不仔細看你甚至不會發現鞋跟上也有一個小小的弧度，然而高級感不正是體現在這些細節嗎?SergioRossi也是一雙能陪伴你"Day to Night”的高跟鞋，百搭還是其次，主要是因為它真的很舒服，比起其他品牌的鞋，穿SergioRossi時前腳掌最放鬆。

Gianvito Rossi

Gianvito Rossi品牌在鞋圈如雷貫耳，尖頭高跟鞋也是GianvitoRossi的“當家花旦”，鞋楦弧度完美契合着腳型，在保證曲線優美的同時不至於讓穿着者太辛苦，GianvitoRossi的鞋楦弧度比較高，當你穿上它時受力點會被移到前腳掌的位置，直接的結果就是你會自然去拗身體的曲線，前凸後翹，昂首挺胸。