塑身衣能穿着跑步嗎 長期穿並不好
很多減肥心切的mm都會在運動的時候選擇搭配其他的一些輔助手段,比如塑身衣就是很常見的一種,因為塑身衣穿着之後會把多餘的肉都收緊,讓你看起來很苗條,那麼,我們在跑步的時候能不能穿塑身衣呢?
塑身衣能穿着跑步嗎
塑身衣不能穿着跑步,會導致血液循環變慢,不利於身體健康。
塑身衣穿久了可以看起來變瘦,但是實際體重影響不大,塑身衣不能穿着跑步,因為這個衣服比較緊,所以不利於循環以及呼吸,而在跑步的過程當中,全身的肌肉對於血液與氧氣的需求量非常大,如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果。所以建議跑步的時候不可以穿着塑身衣,建議慎重使用塑身衣。
塑身衣為什麼不適合跑步
因為在運動的過程當中,全身的肌肉對於血液與氧氣的需求量非常大,如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果,無論是鍛鍊肌肉還是減肥。
首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖?就一個根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那麼多營養,就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。
穿塑身衣跑步的危害
影響汗液散發
運動的時候人體會排出大量汗液,當身體被塑身緊緊包裹的時候,皮膚上的汗液不能及時散發,皮膚濕漉漉的,不但使人感覺很難受,這些被塑身衣包裹的部位還會成為真菌繁殖基地,大量的細菌生長,容易導致皮膚出現發紅,瘙癢等問題;如果是私處被細菌感染,還會發生泌尿生殖系統炎症,對健康極為不利。
加重心臟負擔
運動的時候心血量增加,容量負荷加重,心臟需要加倍工作才能避免因擠壓造成血管阻力,更好的將血液運送到全身,保證機體對血氧的需要,如果身體被塑身衣壓迫,就會加重心臟負擔,影響心肺功能,極易導致胸悶胸痛,頭暈噁心,呼吸困難的現象出現。
塑身衣有副作用嗎
塑身衣其實是有副作用的。許多女性賣塑身衣,只看到了它有塑性和收腹等好的作用。而忽視了它的副作用。長時間穿緊的塑身衣會讓人覺得身體的活動受到限制,從而導致肌肉很緊,其實這樣是影響了人體的血液循環和內臟的供癢。對於女性來説,會讓子宮和卵巢都受到損傷。更嚴重的會引起月經不調、腹部不適合容易疲勞等症狀。
很多女性穿上塑身衣以後會走入一個誤區。他們會認為塑形衣既然有塑性和美體的效果,那麼是不是多穿塑形衣就可以讓身材變得更好呢?於是有些人會變得“捨不得”脱下塑形衣,甚至連睡覺都要穿着。其實這樣是不正確的。穿着塑形衣睡覺很容易引起血液循環不暢,從而出現水腫的症狀。這和我們睡覺時要穿上寬鬆的睡衣是一樣的道理。
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