塑身衣可以收縮盆骨嗎 盆骨帶效果更好

相信大家都知道塑身衣對於腰部的塑型效果是最好的，很多腰上有贅肉的朋友都會選擇買塑身衣穿，那麼對於盆骨比較大的朋友們來説，穿塑身衣有收縮的作用嗎？

塑身衣可以收縮盆骨嗎

塑身衣對腰部的效果比較好，收縮盆骨最好還是用專業的盆骨收縮帶。

產後儘早穿收腹衣能夠對曲線至下腹部起作用，不僅可以促進收縮，防止內臟下垂而的各種，收緊的腹部，還可以幫助機能慢慢恢復。骨盆帶也稱骨盆矯正帶，由於佩戴在人體兩側胯部，也叫收胯帶。是利用一種物理方法矯正骨盆的方法。近年隨着人們產後骨盆矯正意識的增強，骨盆帶主要用於產後骨盆的矯正和骨盆外傷的固定護理。產後及時使用對產後媽媽骨盆快速恢復身材，增強自信極有幫助。

盆骨收縮原理

骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層，即較內部的一層、中層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，並穿過兩邊的髖骨。

骨盆肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位於前方。另一是由大腸延伸出來的肛門通口，位於後方。第三則是子宮延伸出來的陰道口，位於中央。在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環，稱為括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

骨盆帶並非我們現在常説的產後束腹帶，而是產後專業的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫生檢查骨盆後，再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。

塑身衣選購指南

1、看塑身衣的材質：塑身衣一般是穿着在裏面的衣服，因此必須軟軟、舒服、透氣、排汗性強，因此在選購適合必須瞭解一下塑身衣材質，以免對皮膚造成刺激，這樣才能保證女性在長期穿着的情況下，不至有悶熱或出汗疹的現象;

2、看塑身衣的設計：優質的塑身衣廠商一般會對胸託、腰部、背部以及臀部等重要部位都會進行特殊塑身的設計，以保證達到全方位的塑身效果，而且塑身衣在整體設計上符合人體曲線的要求。

怎樣有效收縮盆骨

1、卧式鍛鍊：產婦靠着牀沿仰卧，將臀部放在牀沿上，雙腿向上挺直伸出去，在牀的上方懸空不着地。雙手握住牀沿防止摔下來。然後雙腿合攏伸直，慢慢上舉起。當雙腿舉至身軀上方時，用手扶住雙腿，讓腿靠向腹部，雙膝仍然保持伸直。最後將雙腿慢慢放下，恢復原來的姿勢。每次就這樣反覆6次，每天堅持鍛鍊一回，長久堅持有顯著效果。

2、立式鍛鍊：產婦呈站立姿勢，雙腿稍稍分開，然後收縮臀部的肌肉，使臀部肌肉相挾，大腿部靠攏在一起，膝部往外轉。然後開始收縮括約肌，使陰道往上提的方向收縮，如此反覆，這一方法主要是為了提高陰道的收縮能力，改變肌肉鬆弛的狀態，在同房中能改善陰道的舒縮能力，使性生活和諧美滿。