PM2.5吸入肺裡怎樣排除?按摩4種穴位有效抵抗病菌
空氣品質不佳,呼吸系統最知道!國內長期有環境汙染的問題,近日天氣不好的影響,懸浮微粒(PM2.5)動輒達到紫爆的等級,嚴重影響呼吸道。中醫師建議按摩4穴位,啟動身體的防護機制。
中醫科醫師表示,吸入的細懸浮微粒會影響肺部換氣,使肺功能下降,促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎,使身體抵抗力變差,容易感染。
避免吸入PM2.5自我保護
一旦PM2.5進入肺泡後,很難被人體清除,最好的自我保護方法包括:
1、減少暴露在PM2.5之下,空氣品質不良時避免出門。2、戒菸、少燒金紙。3、PM2.5紫爆時減少開窗。4、使用口罩。5、使用空氣清淨機,減少PM2.5對我們的健康危害。此外,在霧霾天也應該做好自我保健,醫師表示,平時在家可進行穴位按摩,每個穴位按壓5至10分鐘,啟動身體的防護機制。
【按摩4穴位】:
1、掐列缺穴:位於兩手虎口交叉,手腕伸直,手腕側面,食指所到之處。列缺穴是手太陰肺經的絡穴,肺主皮毛,司一身之表。刺激列缺穴,可宣肺利氣、疏風解毒,治療咳嗽、氣喘,也能治療喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀。2、揉照海穴:位於足內側、內踝尖下方凹陷處。照海穴是八脈交會穴,通陰蹻。能清咽利喉,緩解被空氣汙染傷害的咽喉乾燥。3、搓迎香穴:位於鼻翼兩側一釐米的皺紋中。迎香屬手陽明大腸經,能疏散風熱,通利鼻竅。搓迎香能促進鼻周圍的血液迴圈,可以祛頭面之風,散巔頂之寒,從而增強抵抗病菌的能力。4、按合谷穴:位於食指與拇指合攏,虎口處肌肉隆起最高點。合谷是手陽明大腸經的原穴,回陽九針穴之一,能清肺疏衛,輕清走表,宣洩氣分之熱,治療頭、面、眼、口、鼻之症,是增強自然治癒力的要穴。醫師提醒,上述的穴位按摩是保健方法,不能替代醫療,如果症狀嚴重,建議仍然要到醫院接受治療。
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