胸腹部穴位按摩保健法讓你更加年輕
按摩手法多種多樣,就看你喜歡哪一種,每種按摩的的效果豆是不同的,就比如:胸腹部穴位按摩,有預防冠心病,促進心肺健康,延緩衰老等多種效果,接下來就讓我們一起來嘗試下胸腹部穴位按摩的效果吧。
胸腹部穴位按摩手法:
(1)揉膻中穴
取穴:膻中穴位於胸部,當前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
按摩手法:先將一手大魚際貼在膻中穴上,旋轉揉動30次,再換手同法操作。
作用:具有寬胸理氣、寧心安神之功,多用於預防冠心病、氣管炎等症發作,促進心肺功能健康。
(2)摩中脘穴
取穴: 中脘穴位於腹部,前正中線上,胸骨下端和吐臍連線線中點即為此穴。
按摩手法:將一手大魚際貼於中脘穴上,順時針、逆時針方向環形按摩各30下,再換手同法操作。
作用:能促進胃蠕動,促細化功能,使營養物質得以充分吸收,延緩各臟器組織的衰老。
(3)按揉天樞穴
取穴:位幹人體中腹部,臍中旁開2寸處,將食、中、無名三指併攏,肚臍左右三指的寬度就是兩處天樞穴的所在。
按摩手法:將兩手中指指腹端同時置於兩側天樞穴上,由輕到重逐漸用力,按到一定深度後再慢慢上提,如此下按上提重複10次。然後在該穴上旋轉揉動30次。
作用:能調整胃腸功能,促進消化吸收,溫補腎陽,使消化功能、性功能保持正常,全身氣血旺盛。
(4)揉氣海、關元穴
取穴:氣海穴位於人體的下腹部,直線聯結吐臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍十分之三的位置,即為此穴。
關元穴位於下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從吐臍往下五分之三處,即是此穴。
按摩手法:將兩手掌重疊,掌心貼於氣海、關元兩穴上,先按順時針方向後按逆時針方向各揉動30下。
作用:具有增強機體免疫功能,使抗體產生提早、維持時問延長、效價顯著升高,加強白細胞及網狀內皮細胞的吞噬能力,調整內分泌功能,延緩性功能衰退,保持泌尿、內分泌、生殖系統功能正常,增強機體抗病能力。
(5)揉神闕穴
取穴:該穴位於人體的腹中部,臍中央。
按摩手法:兩手掌重疊,掌心貼於神闕穴做環狀坦動,順時針10次,逆時針10次,反覆交替進行,至該穴熱脹明顯為止。
作用:有和胃理氣、健脾和中之功,使後天水谷精氣不斷得到補充,延緩機體衰老。
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