烏雞湯上面的油有營養嗎 烏雞湯怎麼燉不油
烏雞湯在燉好之後,湯上面一般都會有一層油,很多人都會把油給弄出去再喝湯,那麼烏雞湯麵上的這層油有沒有營養呢?一起來了解下吧。
烏雞湯上面的油有營養嗎
有一定的營養。
烏雞湯的油脂是一種動物油脂,其中含有豐富的飽和脂肪酸,這類脂肪酸具有很高的熱量,適合需要大量運動或哺乳女性食用,可以幫助補充能量,促進體力恢復,但是如果運動較少或體內膽固醇水平較高者不宜食用,否則會對身體不利,而且攝入過多的油脂,還容易引起反胃、噁心等胃腸道不適反應。
烏雞湯怎麼燉不油
烏雞湯中的油脂多來自於雞皮,雞皮中的脂肪含量較多,而且脂肪細胞很小,不容易凝在一起,所以湯和油比較難以撇清。如果燉出來的烏雞湯比較油的話,可以加入一些低脂肪吸油的食材放在一起燉煮,減輕烏雞湯的油性,如:香菇、山藥、木耳等。
烏雞湯的做法
材料:阿膠、烏雞、黃芪、紅棗、黨蔘、枸杞、鹽。
做法:
1、烏雞洗淨後剁塊,扔進熱水中焯幾分鐘後撈起。
2、阿膠敲碎。
3、黃芪、黨蔘、紅棗以及枸杞都洗乾淨,放在小碗裡備用。
4、準備砂鍋,加入適量清水,將食材都倒入湯鍋中,大火煮開後轉小火。
5、小火慢燉2個小時就可以了,最後加入鹽調味。
烏雞湯有哪些營養
烏雞湯裡面包括人體不可缺乏的氨基酸、蛋氨酸以及組氨酸,有十分高的滋補藥用價值。最重要的是烏雞裡面有著一種極高的滋補黑色素,可以滋陰、養血、補虛的同時,還能補腎、促精、益肝。經常飲用烏雞湯,還能增強人體的免疫功能,對抗衰老也有較好的效果。
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