通心粉熱量高嗎 通心粉熱量是多少
通心粉的熱量算比較適中,對於減肥的人來說,想要吃通心粉的話,在搭配的拌料上面要注意控制熱量,不要放太多的醬料,這些醬料會導致熱量升高。
通心粉的熱量
義大利通心粉的熱量是,每100克可食部分計含有360大卡熱量,即1506千焦,碳水化合物總量是72克。每100剋意大利通心粉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的16%。
還有,通心粉煮得越久,澱粉分解得越多,血糖生成指數就會提高。如果通心粉煮5分鐘的話,血糖生成指數是38,如果煮20分鐘,血糖生成指數是61。
通心粉吃了會胖嗎
偶爾吃一次不會變胖的。
通心粉的主要成分是澱粉,如果你是正常的日常生活,並且每天的攝入能量比較少的話,這些吃進去的澱粉進入體內都已經參與人體正常代謝了,沒有機會轉化成脂肪。看樣子你平時是很注意攝取能量物質的,所以說沒事的,要是很害怕變胖,吃晚飯半個小時後出去走一個小時,活動一下。
通心粉怎麼做好吃
1、焗:通心粉最常的做法便是悶焗,比如:葡汁牛柳焗意粉、簡易焗意粉、簡法醬香焗意粉、白汁鮮蝦焗意粉、芝士周打海鮮焗意粉等等。這些都是焗通心粉的菜式,每一種都各有特色。焗通心粉能夠最大限度地表現通心粉的美味,焗通心粉不僅是一道佳餚,在餐桌上,也可以作為一道主食。焗通心粉可使通心粉的味道得到最大地保留。
2、炒。通心粉可以搭配多種材料進行翻炒,相對於焗通心粉來說,炒相對較為簡單。在家裡,不僅可以自由搭配材料,也更容易上手,更容易把握烹飪的步驟。炒通心粉的優點在於融合其他配料的味道,保留通心粉的營養價值的同時,也融入了其他食材的營養。
3、煮。蒸煮也是通心粉的一種常見的做法。相對於其他兩種方式來說,煮可能更為簡單。而且煮通心粉的方式,有偏向中式餐飲的做法,不僅有湯水,而且也能加入其他適合麵食類的搭配。可以作為主食的一種使用方法。
4、涼拌。通心粉不僅可以熱騰騰地端上餐桌,也可以作為涼拌的一種材料。通心粉沙拉就是屬於涼拌型別的一道菜式。
番茄肉醬通心粉做法
主料:番茄、豬肉餡、洋蔥、通心粉
調料:油、鹽、黑胡椒、西蘭花、大蒜、羅勒葉
做法:
1、番茄、洋蔥、大蒜切丁。
2、鍋中放油,炒香大蒜、洋蔥、肉末。
3、放入番茄燉一會兒。
4、加水、放入黑胡椒、羅勒葉。
5、水開,放入油、鹽,焯熟西蘭花。
6、將空心粉煮至8分熟。
7、將通心粉放入做好的醬中。
8、再煮2分鐘即可上盤。
-
冬瓜蓮豆煲鯽魚湯什麼好處
清熱解暑、除煩止渴、利溼解毒。冬瓜蓮豆煲鯽魚湯什麼好處1原料鯽魚350克,雞肉250克,冬瓜1000克,蓮子50克,眉豆50克。調料生薑2片,醋1小匙,精鹽適量。做法詳解鯽魚宰殺乾淨,去其鱗、鰓、內臟,用油鍋加醋慢火煎至微黃後置於紗布袋內;雞肉用熱水洗淨,斬成大塊。冬瓜洗淨,連...
-
青竹梅的功效與作用
促進消化吸收、利尿消腫、預防感冒等。青竹梅的功效與作用11.促進消化吸收:梅子是一種酸性水果,能夠刺激唾液和胃液的分泌,促進食物的消化吸收,對食慾不振、胃部不適等問題具有緩解的作用。2.利尿消腫:梅子具有利尿消腫的作用,有助於排出人體多餘的`水分,對關節疼痛、...
-
羊蠍子怎麼做好吃
羊蠍子怎麼做好吃,羊蠍子,是帶裡脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,說到羊蠍子,大家都會想到秋冬進補,用來打火鍋,是非常美味的一種做法,下面看看羊蠍子怎麼做好吃。羊蠍子怎麼做好吃1紅燜羊蠍子參考份量:2-3人份製作時間:60分鐘難易程度:★★☆☆☆食材羊蠍子500克/凍豆腐200...
-
清酒對身體有哪些好處
有助於增加胃液分泌,增強胃功能,從而促進消化。清酒對身體有哪些好處1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且經常飲用的話,可以清火潤喉。清酒具有較高的水含量(90%以上),夏日一小杯涼涼的清酒,香氣幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想飲品。提神:喝清酒還具有提神的效果,在清酒中含有大量...