水面筋的熱量高嗎 水面筋和油麵筋的區別
水面筋其實主要用到的就是麵粉和水,它的熱量不算很高,只要在做的時候不用太多油,一般來說是不會導致熱量太高的,下面來了解下它的具體熱量吧。
水面筋的熱量高嗎
熱量不高。
每100克的水面筋中含有的熱量大約為141大卡,是一種脂肪含量低、熱量低的食物,同時水面筋所含有的蛋白質以及鈣質比較高,所以可以作為減肥時食用,可以充當蛋白質以及鈣質的來源。
水面筋和油麵筋的區別
麵筋因熟加工方法不同,又有多種名稱。將洗好的麵筋投入沸水鍋內煮80分鐘至熟撈出,即是“水面筋”;麵筋用手團成球形,投入熱油鍋內炸至金黃色撈出,即是“油麵筋”或稱“麵筋泡”;將麵筋保溫發酵,上籠用旺火蒸熟,即是“烤麩”。烹製菜餚時要根據需要選用,如烹製素雞等仿葷菜要選用水面筋;烹製釀餡麵筋要選用油麵筋。麵筋既可直接烹製成菜,也可用於多種原料的配菜。
水面筋可以炒著吃嗎
水面筋是可以用來炒著吃的,而且水面筋既能夠單獨炒,也可以配合其他的食材一起炒,比如和青椒一起炒,就是很值得推薦的一種做法,把青椒和水面筋一起炒的話,口感相當不錯,首先要準備適量的新鮮水面筋將其切成片,然後把準備的青椒也清洗乾淨切成絲狀,鍋裡面灑入少量的芝麻油,燒熱後就把水面筋和青椒放進去進行翻炒,在撒入少量的食用鹽和味精炒香後即可裝盤享用。
水面筋的家常做法
材料:麵筋、蔥、蒜、醋、醬油、糖、鹽、澱粉、香油。
做法:
1.將麵筋一分為二後切成細絲;
2.熱鍋涼油,等油燒熱後將麵筋放入鍋內;
3.中火將麵筋絲炸脆後盛出,注意炸得過程中要不停的攪拌防止炸糊;
4.碗內放蔥蒜末(蒜多一些),醋,醬油,糖,鹽,澱粉,注意糖和醋一定要多放;
5.鍋內放少許油,熱後將4調勻後倒入鍋中,燒汁,最後淋少許香油。
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