懷孕可以喝雞湯嗎 懷孕喝雞湯要注意什麼
雞湯是一種美味並且營養價值特別高的一種食物,那麼問題來了孕婦可以喝雞湯嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟懷孕可以喝雞湯嗎,以及懷孕喝雞湯要注意什麼?
懷孕可以喝雞湯嗎
懷孕後可以喝雞湯,雞湯的營養豐富、味道鮮美、有溫補作用,可以與多種食材及藥材同煮,是日常的滋補佳品,雞湯中含少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等,雞肉蛋白質含量較高,因此補充蛋白質需要將雞肉也一同食用,有利於孕期的營養需求,還有利於胎兒各個器官發育,但雞湯裡的雞油大部分屬於飽和脂肪酸,不建議過多食用。吃雞肉、喝雞湯補充蛋白質等營養同時還建議多吃蔬菜、水果補充維生素,多吃核桃、杏核等堅果類食物補充鈣物質,保持營養均衡,避免營養過剩,孕期還需要放鬆心情,保持良好心態,多呼吸新鮮空氣有利於胎兒發育,定期產檢確定胎兒發育正常。
懷孕喝雞湯要注意什麼
孕婦喝雞湯可以的,一般來說一個禮拜安排一到兩頓都行。切記不要吃過於油膩的食物,平時多吃一些蛋白質含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉,同時注意補充維生素C,多吃蔬菜和水果。日常中要多注意飲食,建議多吃一些蔬菜水果等含有纖維素含量較高的食物,注意控制水分和鹽分的攝入,飲食清淡,均衡為好。大概也就是兩三天可以喝一次的,如果每天都喝的話,可能容易引起便祕上火的現象畢竟大補湯沒有必要天天都喝的呀。新鮮水果蔬菜也是要補充一些的。懷孕的時候當然是可以喝雞湯呢,其實還是比較營養的呢?喝一點雞湯,把上面的油撇乾淨喝的話能夠補身體啊! 雞湯是滋補的佳品,孕婦喝了有利於胎兒營養需要,但並不是所有的人都適宜喝雞湯,(胃酸過多,高血壓症,高血脂症)不宜食用。
孕婦喝雞湯應該怎麼做
1、準備好燉雞湯的材料:主料,雞塊;輔料,枸杞、黨蔘、當歸、紅棗、桂圓肉;酌料,薑片、小蔥、料酒。
2、將1準備的主料,也即是雞塊放進加了適量清水的鍋中,調大火將水煮開之後撈出雞肉清洗乾淨。
4、最後加上調料就可以大功告成,將之前準備的蔥,再加上適量的雞精和鹽巴調味就可以開吃了。
3、將上述的主料以及提及的輔料一起放進高壓鍋中,加入適量的鹽之後,加約超過雞肉三釐米的清水一次大火燒開、中火燒五分鐘、小火熬十分鐘。在經歷以上一個步驟之後不要急著起鍋,可以耐心等待高壓鍋降壓。
孕婦喝雞湯的好處
喝雞湯防感冒——雞湯特別是母雞湯中的特殊養分,可加快咽喉及支氣管粘膜血液迴圈,增加粘液的分泌,及時清除呼吸道病毒,可緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀,對感昌、支氣管炎等防治效果尤佳。
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