山藥和牛奶一起吃多少合適?吃山藥喝牛奶的注意事項
秋風陣陣,落葉紛紛,又是一年感冒季,每到晚秋,感冒的人總是特別多,突如其來的病症總能讓你不知所措,及時治療不如早點預防,為了讓大家不再受到到感冒的困擾,小編特地推出了一杯可以預防感冒的飲料,山藥牛奶汁。那麼山藥和牛奶一起吃多少合適?吃山藥喝牛奶的注意事項。
山藥和牛奶一起吃多少合適
山藥每次的食用量不宜超過200g,而牛奶的食用量每次也不宜超過250ml,而這兩種食物一起吃時分量都需要減半,避免過多攝入導致脹氣、肥胖。
吃山藥喝牛奶的注意事項
1.山藥和牛奶都屬於產氣食物,因此,胃腸潰瘍、素來脹氣的人不適合一起吃,避免胃腸穿孔、出血。
2.山藥和牛奶都屬於過敏食物,因此,過敏體質的人不適合吃山藥時喝牛奶,避免過敏症狀嚴重。
山藥牛奶汁的做法
山藥100g、牛奶.50ml、水200ml、冰糖適量
1.將煮熟去皮切好的山藥、牛奶、水、冰糖置入料理機中
2.選擇果蔬汁鍵執行至結束
3.倒出即可
山藥的效用:
1.改善脾胃消化吸收功能,促進消化。
2.強健身體,滋腎益精。
3.能夠有效的預防心血管疾病。
4.增強免疫功能,延緩細胞衰老。
5.所含熱量相對較低,經常食用,有減肥健美的作用。
活血化瘀的飲品
甘、苦、辛,溫,入心、肝、肺、胃經,有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》裡說它“散水,和血,行氣,助腎興陽,發汗”。《本草綱目》說:“老酒,和血養氣,暖胃闢寒;燒酒,消冷寒氣,燥溼痰,開鬱結”。不過,陰虛、失血及溼熱重的人忌飲。
玉米油
玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
醋
味酸苦、性溫,歸肝、胃經,有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裡說:“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食。”用於瘀血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
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