懷孕一個月胃不舒服怎麼辦?懷孕一個月胃不舒服吃什麼?
懷孕是非常辛苦的事情,尤其是懷孕初期,胎兒不穩,經常孕吐和各種不適,胃不舒服沒有胃口,遇到這種情況該怎麼辦?又該吃些什麼呢?
懷孕一個月胃不舒服怎麼辦
少吃刺激性食物
懷孕後應當注意少吃刺激性的食物,因為孕吐導致胃酸分泌過多,這時候進食刺激性的食物可能會加重胃的難受,引起腸胃疾病。吃急性的食物包括過冷過熱、辛辣刺激性的食品。另外還要少吃甜食,因為甜食會刺激胃酸分泌更多。
不接觸油膩
在剛懷孕的時候,孕吐是比較嚴重的。尤其是油膩食物會明顯的導致孕婦嘔吐,腸胃難受。所以孕婦除了不吃不接觸油膩食物外,家人在燒菜的時候孕婦也最好儘量出去走走,以避免因為油膩引起的不適。
少吃多餐
因為孕婦是需要特別注意飲食營養的人群,所以很多孕婦明明胃不舒服還強迫自己進食。這樣是不對的。為了避免刺激,使位更難受,應該採取少吃多餐的方法進食。在孕婦感覺好的時候就適當的吃點東西,每次不要勉強自己吃很多,可以多次進食。
調整情緒
孕婦要了解有關早孕反應的知識,不要因為不舒服就以為是自己或寶寶出現了什麼狀況,從而給自己不必要的心裡壓力,加重孕吐,導致腸胃更加難受。家人們也要多關心孕婦的情緒變化,及時做好疏導工作。
適當運動
不要因為覺得自己身體難受就待在家裡一動不動,這樣悶著反而更加容易難受。只要不是特別難受的情況下,可以帶點小零食,去戶外散散步,呼吸一下新鮮空氣。舒適的身體狀態也可以緩解胃不舒服的狀況。
懷孕一個月胃不舒服吃什麼
喝粥緩解胃難受
淮山芡實粥
原料:淮山藥、芡實各50克、粳米100克、植物油、精鹽各適量。做法:先將粳米洗淨,用少許精鹽醃拌,放入沸水中先熬。再把淮山藥、芡實用水稍浸過,去雜質洗淨,放入鍋內同煮,待粥成時,加植物油、精鹽調味即可。功效:淮山藥和芡實具有補益脾胃、養心安神的功效,對於胃部不適有著比較好的緩解作用,對孕婦心悸、失眠多夢等症也有顯著功效。
蓮子糯米粥
原料:蓮子50克、糯米100克、白糖適量。做法:首先將蓮子用溫水浸泡2至3分鐘,去心後,清水洗淨。再把糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1-2小時。然後將煮鍋涮淨,放入蓮子、糯米、清水適量,置於火上,煮成粥,加入白糖調味,即可食用。功效:補中氣,清心養神,健脾和胃,適用於治療孕婦腰部痠痛,胃部不適,常食可以養胎,防止習慣性流產。
栗子小米粥
原料:栗子5個、小米100克、白糖適量。做法:將栗子去殼,洗淨切碎,大米淘淨,與栗子放入鍋中,加清水適量煮粥,待煮至粥熟時,調入白糖,即可食用。功效:健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。
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