米飯吃不完可以做什麼 剩飯的用處
米飯是我們中國人的傳統的主食,米飯的好處有很多,營養也是比較全面的,米飯吃不完的話可以做什麼呢,今天就一起來了解一下吧!
米飯吃不完可以做什麼1、炸飯糰
具體做法:
1、把米飯先放在小盆子裡面,然後攪拌,最好呈顆粒狀。然後放入切好的辣椒粒和火腿粒。
2、先把米飯在鍋裡面炒一下,加入辣椒和火腿,翻炒均勻。
3、把米飯直接捏成團,如同我們平時吃的棒棒雞,然後用竹籤插上。
4、在碗內打入一枚雞蛋,適量的麵包糠和少許麵粉攪拌一下,然後將飯糰在上面蘸一下。
5、在鍋裡面放入油,將穿好的飯糰放進鍋裡面。但是在炸的時候要注意不能隨意的翻動,以免出現爛,會影響到口感。
6、蓋金黃之後出鍋非常的香脆,孩子都愛吃,也可以蘸取一些蘸料,非常美味。
2、米飯餅
具體做法
1、準備一根胡蘿蔔清洗乾淨,直接切碎。適量的香菇先用水泡一下,然後切成碎末,蔥切成碎末。
2、在碗裡面放入雞蛋,根據米飯的量一般打兩個雞蛋。
3、將準備好的材料全部放在一起,然後加入米飯時進行攪拌,同時加入鹽和醬油。
4、在平底鍋裡面加入少量的油,刷上一層即可,然後將準備好的米飯直接鋪在上面。然後用鏟子按扁直接做成一個餅狀,先用小火煎一面黃了之後翻過來繼續煎,兩面都呈黃色直接盛出。
如果餅非常大,可以切成小塊兒放在盤子裡面,還是非常愛吃,可以給孩子當做早餐。
3、紫菜包飯
具體做法
1、準備黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、火腿,根據自己喜歡吃的東西,可以隨意的加上一些,將它們直接切成條。
2、如果米飯是隔夜飯,最好先加熱一下,然後冷涼備用。
3、把雞蛋打散之後煎成薄餅盛出來,胡蘿蔔也可以先焯水一下,不過很多人喜歡吃生蘿蔔,也可以不用焯水。
4、把紫菜放在竹簾上面,然後鋪上紫菜,放入準備的這些食材用珠簾捲上。
5、直接切成卷放在盤子裡面,加入孩子喜歡吃的一些沙拉。
這樣自作的紫菜包飯就可以端上桌了,孩子非常愛吃,而且平時也可以當成零食,在孩子餓的時候拿過來。
食用功效1. 控制體重
有關稻米是否有助於減肥的問題,科學界一直爭論不休。2014年9月22日,澳洲科學家表示有證據顯示稻米有助於控制體重,尤其深色稻米的效果尤為明顯,因而他們鼓勵澳洲人不要放棄吃米飯,而且應儘量吃棕色或深色的稻米。
阿德萊德大學(University of Adelaide)醫學院博士史祖敏(Zumin Shi,音譯)指出,受澳洲民眾對低碳水化合物及高蛋白飲食追求的影響,米飯已不再流行。但他稱,其實米飯對於調節體重很有幫助。
史博士表示,外界通常認為米飯等澱粉類食品可能導致體重增加,但實際上,碳水化合物之間的質量差異會令結果有所不同。有證據顯示,使用全穀物食品對控制體重有好處。同時,大量研究證明,吃米飯不僅有助於控制體重,還可防止高血壓和血脂異常。
不過,他還警告,這一觀點仍有待與其他研究進行對比考量,比如有研究稱米飯可能導致血糖升高或罹患糖尿病等。
史博士還表示,米飯通常使用水來煮熟,因而其熱量密度低於麵食,而棕色或黑色等深色稻米則更有營養。有證據表明,用米飯取代麵食有利於健康,尤其是未加工的棕色或褐色稻米,要比精加工的白稻米更有益於身體健康。
2. 減肥價值
其實,只要充分利用人體所需要的三大營養素:碳水化合物、蛋白質、脂肪,就能擁有凹凸有致的身材。而三大營養素當中的碳水化合物,以白米飯為例,白米飯消化分解後產生的碳水化合物,最能被身體轉換成能量,而蛋白質與脂肪消化後,還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。
3. 防慢性病
大米飯是多數中國人每天要吃的主食,如果掌握吃米飯的健康原則,日積月累,不知不覺就能起到防病抗衰的作用,對慢性病人極為有益。
米飯和麵食哪個容易胖1、米飯則往往需要較多菜餚,那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。
2、從營養成分看,麵食比米飯利於減肥,但是關鍵要看進食的分量。就相同重量的米、面或粉條來說,它們在人體內產生的總熱量是相同的,營養素的含量差別也不是很大,也就是說,麵粉內並不存在一種比大米更容易使人發胖的因素。
3、100克的饅頭大約有236千卡的熱量。一小碗(100克)的米飯大約有116千卡的熱量。而100克熟麵條的熱量大約是110千卡。
米飯吃多了怎麼辦對於米飯吃多了的如果是寶寶情況下,消化能力是非常有限的。給他吃了太多的食物話,你要暫時不用給他們吃纖維太高的食物去緩解。可以選擇帶著小寶寶一起運動。然後對於大人來說米飯吃多,要進行適當的散步幫助消化,或者是吃一些消化之類的藥,這樣幫助自己腸胃內部的消化。
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相繼患上食道癌,小姑子在1年前已經不幸離開了人世。令人感到蹊蹺的是,三人當中有兩人並不是血緣關係。在追蹤三人同患癌症的原因時,醫生髮現這三人最常吃的食品是鹹魚,這個食道癌,很可能和他們長期吃醃製食品有關聯。致癌食物少量多次...
-
12星座女的個性特點,用一種小吃來形容
白羊座:用小吃來形容女人大油大膩紅燒肉最適合即衝又香吃了離不開白羊座的女生,天性就是聰穎而大氣的型別,如果說他們是女漢子,的確會顯得非常的準確,而且作為女人來說,如果一定要用一種小吃來形容他們的時候,紅燒肉反倒是最適合的,這樣的女人率性到讓男人都有所畏懼,但...
-
菠蘿可以泡酒喝嗎
可以。菠蘿可以泡酒喝嗎110斤菠蘿泡幾斤白酒大約10斤。菠蘿酒用高度白酒1比1的比列就可以,米酒就是1比2,一斤菠蘿兩斤米酒。菠蘿酒以菠蘿、米酒為主材製成的飲品,由菠蘿密封浸泡,發酵而成的酒精飲料,有清熱解渴,消暑提神,化食止瀉的功效。當出現消化不良時,喝點菠蘿泡...
-
糖尿病能吃牛肚嗎
可以。糖尿病能吃牛肚嗎1其實糖尿病人的患病原因主要是因為體內的血糖過高,所以說吃牛肚和糖尿病,人體內血糖過高是沒有直接關係的,糖尿病人在生活中要非常主要的一個原則就是控制飲食,降低血糖,其實就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如說一些加糖含量特...