米飯怎麼做更好吃 米飯可以怎麼做
米的種類很多,米飯的吃法也是比較多的,米飯可以有各種型別的吃法,但是怎麼做更好吃,這是一個值得研究的話題,今天我們就來看看米飯怎麼做更好吃吧!
米飯怎麼做更好吃用開水燜米飯更加好吃
當我們煮飯時,都習慣於用涼水煮而不用開水,這樣很不科學。當我們用開水煮米飯時,米中的維生素B1等營養物質就可以免受損失而且味道更加鮮美。
米飯怎麼吃“亂”米有營養
在吃米飯的時候,我們最好是可以搭配其他的主食搭配在一起煮,這樣可以讓米飯吃起來的味道更好,大家在日常生活中烹飪米飯,大多隻是單一的使用大米。但是,這會讓人體吸收營養的能力逐漸下降。因此,再製作米飯時,最好做“亂”米飯。所謂的“亂”米飯,就是在其中適量的加入一些粗糧、豆子或者堅果等等,讓這些原料的維生素和營養物質與米飯更好的相結合,這樣吃米飯對我們腸胃健康也是有好處的,所以在平時就推薦大家這樣吃米飯,對我們健康是有幫助的。
“色”米促食慾
吃米飯的時候,現在生活中,總是食用單一白色的大米飯,這不僅僅會讓人審美疲勞,更容易促使營養攝取不均。因此,“色”米飯的製作就顯得尤為必要。所謂的“色”米飯,就是在製作米飯的過程中加入一些玉米、青豆等食材,讓米飯看上去更加誘人,也讓營養更加均衡,這樣吃米飯可以讓我們更健康,所以說在平時吃米飯需要注意方式和方法,對我們健康是有好處的,這是大家吃米飯要注意的一點。
吃米飯容易胖嗎米飯不是發胖食品,想減肥不用刻意迴避它。米飯是中國人的傳統主食,幾千年來都是配菜的最好食品。 米飯原料,也就是大米當中,含有近80%的澱粉,但脂肪含量極低,每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右,只相當於一個半蘋果所含熱量。 如果把大米做成稠粥,則一份米要加5-6倍水,所含熱量更低,除非在米飯中加入含油脂的配料,如炒米飯等。 在正常食量下,米飯並非令人發胖的食品,米粥更是低能量食品,而且精米比粗米所含的熱量更低。
米飯加穀物養生精白米+糙米=吃出小蠻腰
現在我們吃的大米,多為深度加工後的精緻大米,雖然口感更加細膩柔軟,但這種大米澱粉含量高、升糖快。精白米被反覆脫殼去除了大米的穀皮、胚芽等部位,也造成了大米營養的大量流失。
比起“膚白貌美”的精白米,糙米的顏值就遜色多了。可是正是因為保留了那一層微黃的穀皮、胚芽和煳粉層,糙米就富含多種膳食纖維和礦物質,能夠幫助消化,減少糖分的轉化,而且更能增加飽腹感。
煮米飯時多加一小把糙米,能幫助糖尿病患者的控制血糖,還有助於減肥呢,飯量不減卻能控制體重,愛美的姑娘們一定要試試哦~!
-
沙丁魚怎麼吃
沙丁魚怎麼吃,沙丁魚是生活中常見的魚類,它的營養價值是非常高的,但是我們在日常生活中見到的話,大多數都是以罐頭的形式吃沙丁魚,沙丁魚的做法也有非常多種的,並且可以符合大多數人的口味,下面來看看沙丁魚怎麼吃。沙丁魚怎麼吃1首先來跟大家介紹紅燒沙丁魚的做法,我...
-
夢見食物蛇
夢見食物蛇是什麼意思夢見食物蛇,心靈上總感覺乾燥了些,這兩天的你需要一些外來的滋養。一杯淡淡清香的花茶、精油的香味等,能夠讓人在氣氛上舒暢的東西都好。而這兩天在待人面上有什麼好訊息、好東西要懂得分享,不藏私的精神才是你能否獲得人氣的重點。拍張團體紀...
-
雙花燜雞肉有什麼功效
溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈。雙花燜雞肉有什麼功效1原料:雞肉400克,西蘭花、菜花各100克,香菇3朵。調料:精鹽1小匙,白糖、胡椒粉各1/2匙,料酒50克,醬油1/2匙,水澱粉1/2匙,植物油30克。做法詳解:西蘭花、菜花掰開放精鹽水中浸泡5分鐘,再洗淨,放鍋中煮熟備用。雞肉...
-
香茅多少錢一斤
十塊錢左右。香茅多少錢一斤1香茅草在我們的生活應用中非常的廣泛,比如說他可以提煉精油或者做成香料等,它的市場需求是非常大的,並且香茅作為一種緊銷的產品來說,它的價格也是非常高,目前市場上的平均香茅價格在十塊錢一斤,可能會有一些購買季節的不同,還有一些地區...