三明治熱量高嗎 三明治熱量是多少
三明治的熱量其實不算低,具體多少熱量是和裡面夾的內容有關的,如果有芝士、火腿這類的食材,那熱量就相當高了,如果是全素的話熱量會低一點。
三明治熱量高嗎三明治的熱量是比較高的。
首先我們來看下三明治的原材料構成:三明治的構成一般需要以下幾種食材:兩片白吐司、半個雞蛋、少許的肉鬆、一片火腿、少許的幹乳酪。可能我們平時吃的三明治並不會包括這裡面所有的食材,但是一般白吐司片是必須的,雞蛋也是必須的,其他的可能會選擇兩三樣夾在裡面。這裡面無論是雞蛋、肉鬆、還是火腿、幹乳酪,其熱量都是比較高的,因此由這些食材組成的三明治的熱量肯定不會低到哪裡去的。
三明治熱量是多少每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡,一個夾了火腿、幹乳酪的三明治大約為200克,其所含有的熱量大約為488大卡,需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中100克的三明治還含有10.6克的脂肪。
三明治怎麼吃1.三明治主食:三明治營養美味,有時甚至可以當主食食用,食量每頓應在300克左右。
2.三明治即食:三明治做好可以直接食用,越快食用越新鮮美味。
3.三明治加熱:三明治從冰箱裡拿出時也可以用微波爐加熱食用,更加美味。
金槍魚三明治的做法主料:麵包片6片(最好不用甜味的,選全麥比較好)
配料:金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。
做法:
1、我們首先要把西紅柿洗淨切片,雞蛋煮熟切片,然後去掉吐司麵包的四邊,這是為了做成三明治的形狀哦。
2、接著從罐頭裡取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻,鋪在一層吐司麵包上。
3、然後在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿,一層一層,好精緻!
4、最後就是蓋上另一片面包,沿對角線切成兩個三角形三明治,一口咬進去滿滿都是美味!
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