褪黑素能治失眠嗎 褪黑素能長期吃嗎
這幾天總是睡眠不好,之前有人說睡不好吃些褪黑素就可以了。褪黑素能治療失眠嗎?褪黑素可以長期吃嗎?
褪黑素能治失眠嗎
褪黑素對失眠有一定的幫助,褪黑素對輕度的失眠還是有幫助的。褪黑素是人體中本來就有的生理性激素,它的分泌可以和人體的晝夜節律有直接關係,能對睡眠質量進行改善,在睡覺的是時候減少入睡的次數,使深度睡眠的時間變長,並且可以調節睡眠節律,對有時差的睡眠患者起到一定的調節作用。在吃褪黑素的時候建議在醫生的指導下使用,避免服用過量產生的副作用。
褪黑素能長期吃嗎
褪黑素不可以長期使用。褪黑素在人體中可以自身分泌,是通過人體的松果體分泌而產生,我們使用外用的褪黑素是用來治療失眠,可以改善神經衰弱,增強免疫力。但是如果長期使用褪黑素,會引起人體對褪黑素的依賴性,而影響到生育功能和身體的健康狀況。因為長期使用褪黑素會抑制人體自身對於褪黑素和其他激素的分泌,所以如果使用褪黑素來改善睡眠,等到睡眠的質量得到改善以後,要按照醫囑及時的減量停用。
褪黑素有什麼功效
褪黑素具有延緩衰老的功效,可以增白保溼面板,可以改善睡眠。褪黑素可以用於整時差,可以延長深睡眠的時間。褪黑素可以調節免疫力,降低生病的機率。褪黑素可以保護心腦血管,具有一定抗腫瘤的功效。
褪黑素怎麼吃才正確
褪黑素的正確服用方法是每日服用一次,每次一片,在睡前30分鐘服用。由於比較安全可靠,是可以長時間服用的。
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