褪黑素是不是一吃就困 褪黑素白天吃有睏意嗎
褪黑素可以改善失眠,一般要在睡前20-30分鐘服用,那麼白天可以吃褪黑素嗎,下面小編為大家講解一下白天吃褪黑素是否有效果。
褪黑素是不是一吃就困
一般來說,口服褪黑素在半個小時到一小時之間就會有睏意的,具體什麼時候入睡根據個人體質和精神狀態而定。
褪黑素白天吃有睏意嗎
小編得知,因為白天絕大部分人的精神狀態都是比較理想的,而且,白天需要工作或者是做一些其他的事情,所以,原則上來講白天不能夠吃褪黑素,不然就可能會在吃完褪黑素以後打瞌睡,讓你沒有辦法進行正常的工作和生活,也因為這樣,我們建議廣大服用者一定要在合適的時間吃褪黑素,否則就可能會給你帶來困擾。
褪黑素的禁忌人群
因為褪黑素的主要作用在於幫助改善失眠問題,所以,有需要倒時差的人群或者被失眠問題困擾的人群都可以服用它,但是,這並不表示每一個被這樣問題困擾的朋友都需要服用它,如果是未成年人、孕期女性、心血管病人人群、腦血管病症人群、酒精過敏人群或者是肝腎功能不全人群,
那麼,建議不要服用褪黑素,否則就可能會因為服用褪黑素而給自己帶來負擔,所以,廣大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身體情況,確保身體允許的情況下再服用褪黑素。
中午睡覺能吃褪黑素嗎
中午睡覺的時候是可以服用褪黑素的,只要個人合理安排好時間,白天服用褪黑素是沒有任何影響的。
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