修正褪黑素有副作用嗎 修正褪黑素膠囊吃多了會怎麼樣
修正褪黑素膠囊是褪黑素中很有名的一個品牌,這款褪黑素吃起來還是挺安心的,而且效果也很明顯,下面一起來了解下修正褪黑素膠囊有沒有副作用吧。
修正褪黑素有副作用嗎
雖然本身修正褪黑素膠囊的質量是非常好的,但是在服用的時候也存在一定副作用了,特別是對於睡眠狀況差的朋友們來說,補充褪黑素容易導致出現性慾降低的情況,而且我們長期服用褪黑素就會出現依賴的情況,這樣也是不利於我們健康的,因此我們絕對不能長期、大量的去服用修正褪黑素膠囊哦。
修正褪黑素膠囊吃多了會怎麼樣
褪黑素如果長期服用或者吃的量比較大,會抑制人體本身松果體產生褪黑素的能力,這樣就會產生依賴性,一旦停藥就會導致褪黑素的不足而產生的一系列症狀,所以褪黑素一般是不建議長期大量服用的。另外,褪黑素吃得多有可能會影響到性功能。所以褪黑素目前臨床上都是短期使用來調節睡眠,或者一些老年患者才會選擇長期小劑量的服用褪黑素。
修正褪黑素有什麼副作用
褪黑素的主要副作用就是白天嗜睡、頭痛以及頭暈。還有些不是很常見的副作用就是腹部不適,輕度焦慮等症狀,對於孕婦來說是會影響排卵以及增加懷孕的難度。褪黑素的副作用還包括以下方面:促進大腦血管收縮,增加中風的風險。褪黑素可以釋放過多的泌乳素,可以導致性腺器官的發育異常,導致成年的男性性慾減退,成年女性出現不孕不育等症狀。會導致睡眠節律的紊亂。
治療失眠小妙招
首先,睡前2小時內儘量不要做會令自己興奮的事情,可以聽一些舒緩的輕音樂,不要過度用腦,以免造成入睡障礙。
其次,在白天時可以適當進行一些運動,適當的疲憊有利於入睡。
最後,當然是要注意忌口,不要喝濃茶、咖啡等,多吃一些含各種必需氨基酸的優質蛋白質,以及富含維生素B、維生素E、維生素C、鈣元素及色氨酸的食物,這些都有助於良好的睡眠。
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