準媽媽如何做好產前心理保健
第一課:產時心理保健應從孕期開始
瞭解分娩知識
孕婦要知道,分娩能否順利完成,取決於產力、產道、胎兒這三個傳統的要素。
最近研究認為,精神心理因素對分娩過程影響很大,被認為是第四要素。四個要素中任何一個不正常,都會影響產程順利進行。只有四個因素相互協調配合,才能順利完成分娩過程。
瞭解正常分娩經過
自然分娩經歷三個階段,稱為三個產程。產婦只有充分了解分娩中各個產程的特點,並在分娩前開始積極做好心理準備,分娩時才能充滿信心,積極與醫護人員配合。
第一產程為宮口擴張期,是指從產婦出現規律性的子宮收縮開始,到宮口開大10cm為止。這一階段時間很長,一般初產婦8-12小時,經產婦6-8小時,宮口擴張的速度不是均勻的。開始時(宮口擴張3cm之前)較慢,隨著產程進展宮縮越來越頻、越強,宮口擴張速度也會加快。產婦應做的心理準備是,正確對待宮縮時的疼痛,因為宮縮帶來疼痛也帶來希望,應該想到每次宮縮就是胎兒向目的地前進了一步。
第二產程為胎兒娩出期,是指從宮口開全到胎兒娩出為止。這一階段初產婦約需1-2小時,經產婦1小時以內。此時,產婦會感覺宮縮痛減輕,但在宮縮時會有不由自主的排便感,這是胎頭壓迫直腸引起的。產婦應做的心理準備是,學會宮縮時正確屏氣向下用力,調動腹直肌和肛提肌的力量幫助胎兒順利娩出。宮縮間歇時停止用力,抓緊休息。當胎頭即將娩出時要張嘴哈氣,避免猛勁使胎頭娩出過快,造成會陰撕裂。
第三產程為胎盤娩出期,是指從胎兒娩出到胎盤娩出的過程,一般在10-20分鐘左右。胎兒娩出後不久,隨著輕微的疼痛胎盤剝離排出。胎盤排出後,要檢查產道有無裂傷並縫合傷口。
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