女性孕期不能忽視的足保健
懷孕後,女性的很多身體部位都會發生變化,有的部位會變得特別脆弱,而足部就是其中之一,使用準媽媽們在孕期一定不能忽視足部保健。
懷孕後負擔最重的是心臟。由於子宮的增大提高了橫膈,90%的孕婦有功能性的心臟雜音,平均每分鐘增加10~15次心跳,心臟搏出量也增加25%~50%。
被稱為人體第二心臟的腳,在懷孕後的負擔也不輕。首先要支援增加的體重10~14.5公斤,脊椎前彎、重心改變,懷孕末期由於鬆弛素的分泌,頸、肩、腰、背常常痠痛,腳更不堪重負,足底痛時有發生。
所以,懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑,鞋後跟以2釐米為好。
孕婦的腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋,沉重且不透氣,會使浮腫加重。
每日用溫熱水足浴,還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。
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