孕婦雙腳水腫怎麼辦?雙腳水腫怎麼緩解
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懷孕期間媽媽雙腳水腫是正常的生理現象,只要護理得當媽媽身心都會舒服,媽媽心情好了胎兒也更好。那麼孕婦雙腳水腫怎麼辦?雙腳水腫怎麼緩解?
孕婦雙腳水腫怎麼辦
1、可使用小板凳:當孕婦同一個姿勢維持太久時,像是久站和久坐,水腫會更嚴重。因此,你可以使用一個小板凳來抬高腳部,減少水腫引起的腫脹和不適。2、適當的小散步:相同的,適當的變換一下動作可以減輕你的水腫。所以你也可以散步、走動一下,避免因為長時間的坐著或站著而更不舒服。3、飲用足夠的水:你有可能覺得喝更多的水會造成水腫更嚴重,但事實上,飲用大量的水可以幫助身體沖刷毒素和其他液體,因此可以舒緩腫脹。孕婦雙腳水腫怎麼緩解
1、規律輕量運動:運動可以幫助你的血液迴圈,鍛鍊你的肌肉,舒緩你的水腫。你可以嘗試產前瑜珈、步行等輕量級的運動。2、按摩你的雙腳:當你覺得腫脹非常不舒服時,你也可以按摩你的腳和腿。使用乳液或是精油按摩,也可以將精油加在水中,浸泡你的雙腳。孕婦雙腳水腫原因
1、血管受到壓迫:你的胎兒會隨著懷孕過程越來越大,因此他會開始壓迫你血管,限制你的血液迴圈,因此造成你的雙腳出現腫脹。2、液體滯留太多:當你懷孕的時候,身體會產生大量的液體,像是血液和羊水,這會導致你的雙腳治療太多液體,形成水腫。因此你應該要大量的飲水,幫助代謝液體。3、飲食不當引起:如果你食用了太多的加工食品,或是太鹹的食物,這些的高鈉含量很容易就會加重你的水腫,讓你更加的腫脹和不舒服。4、荷爾蒙的變化:有時候懷孕期間的水腫是因為荷爾蒙的變化。荷爾蒙的變化很容易會帶來很多的不適,像是孕吐、背痛、牙齦出血等等。5、因為先兆子癇:妊娠期間的水腫有時候是先兆子癇的一個跡象。因此,如果你的雙手和雙腳都出現浮腫,並且有高血壓和尿蛋白的問題,你應該要儘早檢查。-
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