孕婦睡覺姿勢會影響胎兒嗎 孕婦怎麼睡覺姿勢最好
孕婦在懷孕的時候,睡眠問題成了許多媽媽的困擾。因為龐大的肚子,想好好的睡覺似乎成了奢望,今天就來跟大家講講,孕婦採用什麼樣子的睡覺姿勢才是最佳的。
關於孕期睡眠的故事懷孕5個多月的孕婦小呂,這天和丈夫一起來到了醫院,在婦產科門診,找到了趙醫生。
“趙醫生,晚上睡覺或者躺在床上休息的時候,我老是感覺噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛,有時候還有耳鳴、頭痛、頭暈。這是怎麼回事呢?”
趙醫生檢查了小呂的身體狀況,沒有發現神異常。
趙醫生問:“你平時睡覺是什麼姿勢呢?”
小呂說:“我平時都是仰躺著的,感覺這樣不會壓到胎兒。”
趙醫生點點頭,說:“我明白了,你很可能患的是仰臥位低血壓綜合症。”
小呂聽趙醫生介紹診斷結果後,很奇怪的問:“這是什麼病?”
趙醫生說:“通俗的說,你這是仰躺著造成的症狀。一般來說,隨著懷孕月份的增加,孕婦子宮也不斷長大,到20周以後,子宮已經從盆腔進入了腹腔。在孕婦站立或者側躺時,子宮不會壓迫下腔靜脈,但是,當孕婦平躺時,子宮就會壓迫下腔靜脈,靜脈壓比動脈壓低,靜脈壁比動脈壁薄,所以容易受壓,使下肢的靜脈血不能完全回到心臟,同時,造成下肢靜脈血壓升高。
沒有了血回到心臟,心臟跳得再有力,也不能向全身輸送任何東西,心臟泵不出足夠的血,就會使血壓下降,孕婦就會出現上述的各種症狀。包括呼吸困難,感覺噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛、手腳麻木、視力障礙、耳鳴、頭痛、頭暈、煩躁等。”
“哦,是這樣的呀,那我該怎麼改善呢?”小呂問。
趙醫生說:“改善你的症狀也很簡單,就是以後,管什麼時候,一定不要平躺。勞累時更要注意,一般來說,低血壓在平躺後3-10分鐘內發生,萬一你在這段時間內睡著,真有可能再也醒不過來了。”
“不會這麼嚴重吧?”小呂半信半疑。
趙醫生說:“前幾年,南方一個城市,一位41歲的肥胖孕婦,孕前體重200多斤,在37周的時候,因為羊水過多入院時懷疑妊娠糖尿病和巨大兒,出院後第9天,丈夫就發現她死在了臥室裡。死者平身仰臥在床,尸解證實脖子上的頸靜脈和胸腔內的鎖骨下靜脈擴張,下腔靜脈萎陷,雙側下肢靜脈擴張充血。最後,被診斷“仰臥位低血壓綜合症”為可能致死原因。”
“啊,這麼可怕?”小呂臉色都變了。
小呂的丈夫問:“我們用什麼睡姿更好呢?”
趙醫生說:“孕婦由於身體不便,在家裡,可以把右胯墊高,使骨盆左傾15-30度,可以減輕主動脈下腔靜脈受壓,從而有效減少了這些血管受壓的併發症。如果沒有特製的水囊氣袋,用大枕頭或捲起的毯子,將孕婦右側腰部和胯部一起墊高也行,這樣不至於使孕婦扭著腰難受。也就不會導致仰臥位低血壓綜合症的發生了。”
懷孕5個多月的孕婦小呂,這天和丈夫一起來到了醫院,在婦產科門診,找到了趙醫生。
“趙醫生,晚上睡覺或者躺在床上休息的時候,我老是感覺噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛,有時候還有耳鳴、頭痛、頭暈。這是怎麼回事呢?”
趙醫生檢查了小呂的身體狀況,沒有發現神異常。
趙醫生問:“你平時睡覺是什麼姿勢呢?”
小呂說:“我平時都是仰躺著的,感覺這樣不會壓到胎兒。”
趙醫生點點頭,說:“我明白了,你很可能患的是仰臥位低血壓綜合症。”
小呂聽趙醫生介紹診斷結果後,很奇怪的問:“這是什麼病?”
趙醫生說:“通俗的說,你這是仰躺著造成的症狀。一般來說,隨著懷孕月份的增加,孕婦子宮也不斷長大,到20周以後,子宮已經從盆腔進入了腹腔。在孕婦站立或者側躺時,子宮不會壓迫下腔靜脈,但是,當孕婦平躺時,子宮就會壓迫下腔靜脈,靜脈壓比動脈壓低,靜脈壁比動脈壁薄,所以容易受壓,使下肢的靜脈血不能完全回到心臟,同時,造成下肢靜脈血壓升高。
沒有了血回到心臟,心臟跳得再有力,也不能向全身輸送任何東西,心臟泵不出足夠的血,就會使血壓下降,孕婦就會出現上述的各種症狀。包括呼吸困難,感覺噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛、手腳麻木、視力障礙、耳鳴、頭痛、頭暈、煩躁等。”
“哦,是這樣的呀,那我該怎麼改善呢?”小呂問。
趙醫生說:“改善你的症狀也很簡單,就是以後,管什麼時候,一定不要平躺。勞累時更要注意,一般來說,低血壓在平躺後3-10分鐘內發生,萬一你在這段時間內睡著,真有可能再也醒不過來了。”
“不會這麼嚴重吧?”小呂半信半疑。
趙醫生說:“前幾年,南方一個城市,一位41歲的肥胖孕婦,孕前體重200多斤,在37周的時候,因為羊水過多入院時懷疑妊娠糖尿病和巨大兒,出院後第9天,丈夫就發現她死在了臥室裡。死者平身仰臥在床,尸解證實脖子上的頸靜脈和胸腔內的鎖骨下靜脈擴張,下腔靜脈萎陷,雙側下肢靜脈擴張充血。最後,被診斷“仰臥位低血壓綜合症”為可能致死原因。”
“啊,這麼可怕?”小呂臉色都變了。
小呂的丈夫問:“我們用什麼睡姿更好呢?”
趙醫生說:“孕婦由於身體不便,在家裡,可以把右胯墊高,使骨盆左傾15-30度,可以減輕主動脈下腔靜脈受壓,從而有效減少了這些血管受壓的併發症。如果沒有特製的水囊氣袋,用大枕頭或捲起的毯子,將孕婦右側腰部和胯部一起墊高也行,這樣不至於使孕婦扭著腰難受。也就不會導致仰臥位低血壓綜合症的發生了。”
懷孕後,大部分孕媽的睡眠質量都會有所下降,還有部分孕媽因為不瞭解正確的睡姿而擔心胎兒發育受到影響。
其實,孕媽睡覺分三個階段,孕早期、孕中期、孕晚期。
值得注意的是,孕中和孕晚期,準媽媽最好採取左側臥位的姿勢入睡,對自己和寶寶都有好處。
平躺和右側臥不行嗎?如果左側臥了還睡不著該怎麼辦呢?
孕早期(1-3個月),怎麼舒服怎麼來吧!
由於身體變化不大,胎寶在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫不會很重,所以不必過分強調睡姿。只要自己感覺舒適,仰臥、側臥都可以。
孕中期(4-7個月),保護肚子是關鍵!
這個時候你的肚子有些壯觀了,收斂一下那些豪放的睡姿吧。注意避免外力的直接作用,如果羊水過多或雙胎妊娠,那就得采取側臥睡姿,如果感覺腿很沉的話,可以平躺,用枕頭墊高雙腿。
孕晚期(8-10個月),左側臥舒服又安全!
一般人會認為,心臟在左邊,睡覺時最好是右側臥,這樣可以減少對心臟的壓迫。但對於孕晚期的準媽媽來說正好相反。
左側臥為最佳懷孕前期,孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要,因為此時的肚子還不太明顯,怎麼睡都挺舒服的,對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期的的時候,肚子比較大,怎麼睡都不舒服,孕媽咪們就要小心了,此時建議以左側位為最佳。
1.左側臥對孕媽咪是最健康的,不會給心臟造成太大壓力。
2.有助於利尿。因為孕中後期的時候,孕媽咪的腳和腿容易浮腫,這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高。
3.可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發生。
4.能糾正增大子宮的右旋程度,一般在孕中後期時胎位不正的情況可以通過“左側臥”得到改善。
5.可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。
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