過午不食會不會得胃病 過午不食多久才會有效果
過午不食指的是在吃過午飯之後一直到第二天早上都不在吃東西了,要是這樣的話時間長了會不會得胃病啊?過午不食要多久才能看的出來效果呢?
過午不食會不會得胃病
要是在吃完午餐之後就不再進食的話肚子就會一直持續空腹的狀態,等胃裡的東西消化完了之後,胃分泌的消化液會腐蝕胃壁,長此以往讓脾胃很受傷,易導致胃潰瘍,並對胃腸道功能造成損傷.。
過午不食多久才會有效果
古人認為過午不食也是長壽和保身養體的祕訣,並以為夜食過飽容易致病,宋人‘長年訣'有這樣幾句順口溜:「夜臥不蒙首,晚飯少數口。」若晚上5-7點吃晚飯,則使腎經不通,無法後轉上升起命門火,形成汙穢之精,助長愛慾,接著晚上7-9點使藏第八識之心包經不通,無法清除心臟周圍邪氣,久之,正居其內的心不能主神明,大腦思維被心包內之邪氣所控制,接著夜裡9-11點三焦百脈不通,夜11-凌晨3點膽肝負擔重,解毒換血功能下降,嚴重時影響睡眠,到了第二天凌晨寅時陽氣不易升起,到了卯時,腸道淤積的濁物難以排除,在體內形成毒素,進入血液和臟腑百骸,到了辰時巳時的最佳吸收營養階段不思飲食,形成惡性迴圈,到了午時心負擔重,陰陽相交不利。
過午不食見效非常快,大概當天就能保持頭腦清醒,三天後就能做到清心寡慾,身心俱得輕利明快,長期堅持益處就更多了。
一般是早晨吃粥,中午吃飯(午餐時間 12:20 ~ 1:00) ,過午後不食。
過午不食到底好不好
這個說法存在分歧。
過午不食是中國古人提出來的一種說話,但是古人的夜間生活很少,並且都是日出而作,日落而息。可以想象他們“過午”以後只有幾個小時的時間。
按現在的24小時制來看的話,日出醒來大約是4:00-6:00(一年四季日出時間不同),日落時間大約是(18:00-20:00)。從他們過午以後的時間來看,就跟我們現代人晚餐時間18:00準時來吃,然後24:00睡覺是一樣的,所以對於古人來說過午不食有一定的養生道理。
但是對於現代人,不管事養生還是減肥,過午不食都不是一個太好的方法。
養生、減肥都要要求飲食均衡,控制熱量,不餓肚子。但是對於現代人過午不食可能造成熱量不達標,營養攝取不均衡、不夠的問題。
晚上可以少吃,並且多吃蔬菜類食物,單千萬不要不吃。
過午不食要控制熱量嗎
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
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