四款營養粥幫你養胃補脾去燥 食療養生粥讓你的身體更健康
馬上就要秋轉冬了,天氣漸漸開始變冷起來了,乾燥,缺水等,這時大家就要注意及時採取保護措施了,不然的話有可能會對身體造成一定影響的哦,今天小編為大家帶來的美味養生是營養粥,它能有效的幫助你養胃補脾去燥等,功效非常不錯的哦,下面就讓我們來看看如何製作的吧。
銀耳百合蓮子粥
配料:百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。
做法:將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨後放入鍋中,先用大火煮到八分熟的時候再加入冰糖,改用小火煮開後即可食用。百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效;銀耳潤肺生津、養胃提神,蓮子可強健脾胃,此菜餚很適合秋季食用。
大棗薏米粥
配方:紅棗、薏米、山藥、紅糖、糯米
做法:先把薏米和糯米用水浸泡一定時間,2-3小時左右為宜。把山藥洗淨切小塊,把這幾種食材一起加入到鍋中煮熟即可,在出鍋前依據個人口味加入適量的紅糖。
山藥大棗粥
配料:粟米、山藥、大棗
做法:把山藥洗淨切成小塊,把大棗、粟米洗淨。把三者一同放入煮鍋中,加入適量的水,用大火煮熟即可。山藥和大棗都具有健脾益氣的功效,此款粥很適合脾胃虛弱者食用。
山楂大棗蓮子粥
配料:山楂肉、大棗、蓮子、粳米
做法:先將山楂洗淨去核,然後把大棗、蓮子和山楂肉一起放入陶器罐內,加入適量的清水,煮至蓮子熟爛後,放入洗淨的粳米,煮熟後即可食用。
以上就是今天小編為大家介紹的養生粥了,配方和製作方法都有了,讓我們動氣手來製作一份美味營養佳餚吧,希望大家能喜歡。
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