孢子甘藍怎麼吃?孢子甘藍的做法
孢子甘藍是一種超級迷你的酷似捲心菜的蔬菜呢,只有拇指這麼大,超級萌啊,一口一個是不是很爽!孢子甘藍怎麼吃?孢子甘藍的做法是什麼?
孢子甘藍怎麼吃mini版捲心菜,含有很高的蛋白質及維C、微量元素硒。有濃郁的甘藍科獨特菜味,若不喜歡的人一般無法接受,喜歡的人會吃上癮。若平時愛吃紫甘藍,甚至愛生吃,這款就很值得一試。
洗淨後,對半切開或劃一個十字口,烹飪時才入味,煮湯或做火鍋配菜味道很棒。
素烤孢子甘藍主料:孢子甘藍
輔料:橄欖油,黑胡椒,鹽
步驟:
1. 將孢子甘藍對半切開,拌上橄欖油黑胡椒和鹽;
2. 平鋪在烤盤上;
3. 十分鐘後翻面再來十分鐘,即可出鍋。
鹹肉幹炒孢子甘藍主料:孢子甘藍,鹹肉
輔料:油,鹽
步驟:
1. 將孢子甘藍對半切開, 鹹肉切碎.;
2. 油熱後先放鹹肉炒一小會, 然後再放孢子甘藍。 炒的太乾容易焦就適量加點水。不停的翻炒, 不要蓋鍋蓋. ;
3. 適量放點鹽就可以出鍋了。
相宜的食物孢子甘藍+蝦皮、海米:強壯身體,防病抗病。孢子甘藍+木耳:補腎壯骨,填精健腦,脾胃通絡。孢子甘藍+蘋果、橘子:影響維生素的吸收。食用人羣適宜人羣
一般人羣均可食用,特別適合動脈硬化患者、膽結石症患者、肥胖患者、糖尿病患者、孕 婦及有消化道潰瘍的人食用。
不宜人羣① 腹腔和胸外科手術後,胃腸潰瘍及出血特別嚴重時,以及患有腹瀉及肝病時不宜食用。
② 孢子甘藍粗纖維含量高,且質硬,故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食。
禁忌人羣皮膚瘙癢性疾病、眼部充血、甲亢患者忌食
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