紫甘藍熱量高嗎?吃紫甘藍可以減肥嗎?
紫甘藍含有豐富維生素物質,有抗衰老、保護皮膚、減肥瘦身的作用。有人困惑了,紫甘藍熱量高嗎?關於,紫甘藍熱量高嗎?吃紫甘藍可以減肥嗎?本站小編來為您一一解答!
紫甘藍熱量高嗎紫甘藍每100g含卡路里19大卡,單位熱量較低。攝入19大卡熱量相當於做以下運動:走路5分鐘、跑步2分鐘、跳繩1分鐘、健美操4分鐘。每100克紫甘藍的熱量,約佔中國營養學會推薦的普通成年人,保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
紫甘藍能減肥嗎紫甘藍能減肥。下面的這幾種吃法,對於減肥效果都十分的好,經常上班的白領,如果擔心自己總是坐在辦公室,導致身體肥胖的都可以試試,吃紫甘藍減肥。做法都十分的簡單但是減肥效果真的很好,而且不會返彈哦!
1、紫甘藍加蘋果榨汁喝:
蘋果中含有豐富的蘋果酸,能夠分泌人身體裏面的脂肪,很多人晚上吃一個蘋果當做晚飯,有很好的減肥效果,紫甘藍能夠排毒,所以兩者加在一起能夠很好的減肥,這個的做法很簡單,用幾片紫甘藍葉洗乾淨備用,把蘋果削好皮將核去掉,切成一小塊一小塊的,一起放入果汁機中,加入適量的水榨汁,榨好了可以放到冰箱留着晚飯前喝,也可以現榨現喝,為了味道更好,可以在紫甘藍汁中加入蜂蜜。
2、紫甘藍西紅柿紅酒汁:
這個做法跟紫甘藍蘋果汁的做法是一樣的,只是在果汁中加入了紅酒,因為紅酒能夠加快脂肪的燃燒,而西紅柿中的有機酸能夠促進消化,所以這也是一樣美味的減肥汁。
3、紫甘藍奶昔:
將紫甘藍切成絲,然後在熱水中撈一下,盛到碗裏,等涼了之後和酸奶一起攪拌均勻就可以吃了,這樣吃不僅能夠清腸排毒,還能減肥,做這個的時候需要注意紫甘藍撈完水之後一定要涼了再拌酸奶,這樣營養才不會流失。
紫甘藍的減肥法材料:紫色甘藍一顆,礦泉水,白醋,蜂蜜
做法:把甘藍榨汁,倒入七分滿的礦泉水,再添加半湯匙白醋,以及一點蜂蜜。
功效:月減34斤,促進新陳代謝,消脂瘦身,抗氧化,光滑皮膚。
紫甘藍白醋減肥原理白醋能改善和調節自身的新陳代謝;紫色蔬菜富含維生素P,可以降低膽固醇,是非常好的肉食伴侶,還能調節神經,增加腎上腺分泌。白醋和紫色蔬菜作用相乘,用來製作減肥紅酒,因為不含酒精,減肥效果加倍!
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