女性四腳冰涼如何護理
四腳冰涼如何護理?
吃點薑糖。儘量少吃寒涼的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥,讓身體儲存適量的脂肪;氣滯血淤的女性,服用薑糖能有助於養血散寒:生薑洗淨切絲,與紅糖同煮,趁熱飲用。
上下班快步走。中醫上講動則生陽,尤其是久坐辦公的上班族,平日運動太少。可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的,如做操、登山、打太極拳等。鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱,微微出汗即可。鍛鍊時間以每週3次至5次,每次半小時為宜。上下班快走,簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體温調節能力。
按摩穴位。陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。位於手腕部位,即腕背橫紋上,前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外,按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時,腳尖儘量向上勾,到達最大限度時,再繃直腳面,循環幾次。
堅持泡澡泡腳。每晚睡覺前堅持熱水泡腳,40°以下熱水就行,在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促進血液循環。老薑米酒泡腳法尤其有效。
畏寒怕冷吃什麼食物好?
中醫認為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有温陽益氣的作用,適量多吃可提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
醫學研究證明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外,胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大葱、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也能增強人體的抗寒能力。
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月子期間,哪些口腔護理要點需牢記?
口腔護理有哪些注意事項?1.飯後漱口應注意口腔護理的要點,尤其是進食後。及時漱口是保持口腔衞生的一種方法。在咀嚼食物的過程中,一些食物殘渣會粘附在牙齒和牙槽之間的縫隙中,所以如果你漱口把大部分食物殘渣清除掉,它就會逐漸隱藏起來並積累起來,從而產生牙周病。...
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三十四周早產兒日常護理是什麼
一、怎麼保暖?很多小孩的手老摸着涼涼的,可是穿多一點小孩又會馬上發熱,從而不知道怎麼辦。相關專家表示,早產兒體温主要靠中心體温(即心臟處)保存,手腳應該和中心體温儘量靠近才會保暖。可很多家長以為保暖就是給寶寶穿厚厚的衣服,結果使寶寶的手腳撐開,造成手腳發涼...
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留心幼兒乳牙的日常護理
人一生共有兩副牙齒:乳牙和恆牙。乳牙總共有20顆,出牙有先後順序,最先萌出的是下齶的2顆中切牙,然後是上齶的2顆中切牙。出第一顆牙的月齡每個嬰兒都不一樣,早的4個月就開始了,遲的要到10~12個月,平均是在7~8月齡時出牙,以後陸續萌出,到2歲半時20顆乳牙出齊,6歲以後開始脱...
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早產兒應該如何護理呢?
減少噪音、光線的刺激噪音對早產兒正在發育中的大腦有很多副作用,應盡力營造一個安靜的環境,如説話輕柔,尤其在靠近早產兒時要降低音量,最好不在早產兒暖箱或牀旁説話;爸爸和媽咪走動要輕柔,儘量避免穿容易產生聲音的鞋;監護儀及電話聲音設定成最小音量,及時迴應監護儀...