冬季孕婦如何進行自身保健
首先,要注意衣着起居。冬季氣温低、温差大,呼吸道抵抗力低,極易患風疹、流感、水痘等疾病。流感的發燒症狀不但會傷害胎兒正在發育着的中樞神經系統,嚴重的還會造成流產、死亡、畸形等。
患了流感以後吃藥也是個大問題,如果服用阿斯匹林、非那西汀藥物治療感冒,有可能引起胎兒神經系統、骨骼、腎臟等發生畸形。在懷孕晚期服用,還可使新生兒及胎兒發生頭部血腫、紫斑或便血。如果不服藥,則會延長病情,甚至合併其他疾病。因此,應做好自身保健,以不患病為好。
主要做法是注意衣着温暖,室温力求穩定,當寒潮襲來時,外出時更應預防受寒。孕婦所在地區如果流行病毒疾病時,不要隨意外出,更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。當家中或單位有人患上述疾病時,孕婦更應注意避免和患者接觸,嚴防被傳染。還要注意室內經常開窗通風,保持空氣的新鮮。
其次,孕婦還要常曬太陽,這是因為孕婦需要更多的鈣質,以保證自身骨骼系統的健壯和胎兒的骨骼發育。鈣在體內的吸收離不開維生素D,而它需要在陽光中紫外線參與下,在體內合成。因此,孕婦在冬季天氣較好的日子裏,每天應曬半小時以上的太陽。
再者,孕婦在冬季還應注意飲食營養,這是抵抗外來有害因素的重要措施。由於冬季人體散熱多,孕婦應該比其它季節多吃些營養食物。
在我國北方,由於冬季氣温低,風雪大,地上往往結冰路滑,孕婦身體笨拙,行動不便,極容易摔倒和扭傷。所以風雪結冰季節,孕婦儘量不要外出。如果外出,在走路或乘車時應避開地上有雪和冰的地方,嚴防發生意外。
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