冬季保健好時機 孩子如何冬季保健
1、避免身體着涼
一般到了冬天寒潮比較多,氣温差別比較大,孩子容易出現着涼以及感冒的情況,從而引起各種疾病的發生,比如心肌炎、肺炎,另外急性腎炎以及大葉性肺炎也是因為身體着涼所引起的,所以在冬季一定要做好防寒保暖的工作,避免身體着涼。
2、保護好皮膚
冬季不僅寒冷而且空氣乾燥,會讓皮膚中的大量水分流失,減少了皮脂腺分泌,從而讓皮膚出現瘙癢及乾裂的情況,所以在冬季應該讓孩子多喝温開水,多吃新鮮的蔬菜水果,儘量使用熱水來洗洗腳,洗洗手,每次洗完臉之後應該塗抹上嬰兒專用的護膚霜。
3、要注意室温
孩子居住的房間温度控制在18℃即可,如果高於23℃的話,會讓孩子出現全身疲憊頭暈無力等,如果室內外温差比較大的話也容易患上感冒。
4、多曬曬太陽
陽光中的紫外線直接會殺死人體中的細菌以及病毒,從而幫助大腸對鈣及磷的吸收,增強了抵抗力和免疫力,除此之外陽光也可以提高紅細胞的含氧量,能夠為皮膚升温和抵禦寒冷,讓神經系統功能處於活躍狀態。
5、不能坐涼地
到了冬天地面的温度一般是非常低的,如果孩子坐在涼地的話,會喪失身體中的熱量,從而引起感冒。冬季孩子容易患上呼吸道疾病,所以家長一定要謹防腮腺炎、水痘以及腦膜炎等,嚴格按照國家規定的給孩子注射疫苗。對於容易感染疾病以及體質差的孩子來説,家長可以給孩子服用金銀花或者板藍根來預防感冒。
在冬季要注意以上五大原則,這樣才能夠讓孩子安全過冬。孩子接觸的一些玩具以及餐具經常性的消毒,一旦發現孩子有感冒的症狀,應該及時的進行治療,千萬不能拖延。儘量不要帶着孩子去公共場所,外出時儘量戴上口罩,給孩子提供高能量高熱量的食物,比如豆類、肉類、魚類等,另外也應該多吃紅豆和紅棗等具有健脾補血的食物。
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