冬季如何幫孩子身體保健
冬季如何幫孩子身體保健?
隨着冬天的到來,氣温開始下降,天氣也變得乾燥起來。幼兒皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現口乾舌燥、便祕等一系列“陰虛內熱”的徵象。做好各項保健措施,對維護幼兒健康十分重要。
給孩子多喝水:
冬天寒冷乾燥,孩子應該多喝温熱白開水,如果孩子排斥白開水,可以試着喝些菊花茶、烏梅湯等,防止幼兒出鼻血等症狀。平時多給孩子吃富含水分的應季水果,如葡萄、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜餚的鹽分,並保持孩子體內水分平衡。
少吃“上火”食物:
刺激性食物應該少吃,容易上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品,因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應盡量少吃。
呵護孩子皮膚:
家長在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。孩子的嘴脣容易乾裂。家長應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴脣上,使嘴脣充血,然後塗抹潤脣膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥,家長可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
及時打預防針:
及時預防接種,防範冬春季節高發的傳染玻一般在注射疫苗後至少一個月,才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。
保持環境衞生:
不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便,不亂扔果皮、煙頭等廢棄物;室內經常開窗通風換氣,保持衞生、整潔、清新的環境。
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