經常磨牙怎麼辦?3種體質對症治療

半夜容易磨牙齒，讓人無法睡眠，這都是體質偏冷的原因？ 經常會聽到一些好朋友們説磨牙齒煩人，今天就讓我們一起來解決這個問題吧，中醫專家，幫你有效解決磨牙問題，讓你從此不再受困。

中醫師表示，磨牙指的是入睡後，人體上下牙齒相互摩擦，發出類似摩擦玻璃的聲響的現象。由於，症狀必須待當事人入睡後才會發生，因此臨牀上發現，多數患者往往是等到與人和租同居，夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。

磨牙問題怎解？

中醫師3體質對症下藥才有效

中醫師指出，站在中醫理論來看，導致磨牙發生，除了與患者氣血循環不佳（體質冷底）有關外，在「脾胃虛弱」、「肝氣鬱結」體質者身上也同樣會發生。

有鑑於此，中醫師特別針對上述3種磨牙類型的臨牀症狀、反應加以解説，並分別提供，有助於調理體質、改善磨牙問題的中醫茶飲、食療配方給大家參考：

【類型1】

氣血循環差、體質冷底者

臨牀症狀：

此類患者由於氣血循環差、本身陽氣不足，除了晚上容易出現彷彿打冷顫般的磨牙聲響外，往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈，精神體力較差等症狀。

材料：

黃耆5錢、當歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉（不加亦可）200公克、清水2000C.C.。

作法：

將上述藥材簡單洗淨，以2000C.C.的水量煮沸後加入牛肉片，轉小火煮熟後即可食用。

效果：適度食用此藥膳有助補氣養血、加強末稍血液循環。

【類型2】

脾胃虛弱者

臨牀症狀：

這類體質的朋友除了磨牙外，由於脾胃功能差，平時也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。且此類體質者又以小孩與發育中青少年最為常見。

◆改良四神湯

材料：

茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500～2000C.C.。

作法：

1.排骨洗淨後汆燙去血水備用。2.將上述藥材簡單洗淨，加入處理好的排骨，以1500～2000C.C.的水量煮沸。3.接着以小火燉煮15-20分鐘，待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

效果：

適度食用有助腸道消化吸收、保護護脾胃。

【類型3】

肝鬱氣滯者

臨牀症狀：

常感到肌肉緊繃、無法放鬆，且除夜間磨牙外，同時也有胸悶、淺眠，情緒起伏大等問題。

◆疏肝理氣茶

材料：

柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500C.C.。

作法：

將上述藥材簡單洗淨，以1500C.C.的水量煮沸後，轉小火悶煮15分鐘後，即可熄火當茶飲飲用。

效果：

此款茶飲能疏肝解鬱，適度飲用有助提升睡眠質量、改善淺眠問題。