春節貪吃容易增肥 美女中醫教你控制方法
春節是大家大吃大喝的時刻,這個時候有許多人就非常擔心了,不敢隨便大吃大喝,這是為什麼呢?因為他們害怕春節之後體重暴增,原來是這樣呀,那麼你將不必擔心了,今天就讓我們來看看美女中醫是如何幫你控制爆肥的吧。
美女中醫師分享2帖中藥茶飲和穴道按摩法,去油解膩、增強脂肪代謝、消除脹氣,搶救您的腸胃及肥胖危機。
【自制消食茶化積健胃】
針對年節大吃大喝,過度的油脂和澱粉攝取,常常讓腸胃拉警報,引發腹脹、腹瀉等消化不良問題,中醫師廖婉絨介紹一帖『漢方消食茶』給大家,過年圍爐吃大餐時泡上一壺,幫助把攝入過多的油脂和澱粉化解掉,消食化積又健胃。
食材麥芽2錢、山楂2錢、神曲4錢。
作法:
將以上藥材包在過濾袋放入鍋中,加水500CC,中火煮開後轉小火再煮10分鐘,稍涼後即可當茶飲用。
功效:
麥芽、山楂、神曲,這三味中藥材均有良好的消積化滯功能,但又各具特點。
麥芽-性味甘平,具消食健胃功效,擅長消化澱粉類食積。山楂-性味酸、甘,微温,具消食化積,行氣散瘀功效,尤其擅長消化油膩肉食積滯。神曲-性味甘、辛,温,具消食健胃、和中止瀉功效,常用於消化不良引發的腹脹、腹瀉。消脹氣,按壓天樞、內關穴
美女中醫師表示,如果因為吃入過多油膩食物以致腸胃脹氣,可以按壓腹部的「天樞」穴,及手部的『內關』穴,幫助消除胃腸脹氣。
天樞穴位置:
位於腹部,在肚臍外旁開2寸(相當於三指併攏寬度)。
內關穴位置:
位在手掌腕橫紋上2寸處(約3橫指)中間的位置。
按摩方法:
垂直的直上直下按壓,每次按壓約3-5秒,放鬆後再按,反覆做30下。內關穴可左右手各30次交替按壓。
此外,針對民眾所擔心的增胖危機,美女中醫師表示,民眾可以在過年期間自制「過年窈窕茶」,去油解膩,消血脂,健胃整腸,幫助大家過年不堆油,度過年節的發胖危機。
【自制窈窕茶去油解膩】
材料:
洛神花1錢、山楂1錢、決明子3錢、陳皮2錢。
做法:
將所有藥材用過濾袋裝好,加入800CC至1000CC水,大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可,稍涼後即可飲用。
功效:
去油解膩、消血脂、健胃整腸。
洛神花-改善血液循環,降低三酸甘油酯,降膽固醇。降血壓,防治心血管疾病。山楂-含有解脂酶,幫助消化,去油解膩。此外山楂可以利膽汁,擴張血管,可以降低膽固醇及血壓,防治心血管疾病。決明子-清肝瀉火,潤腸通便。陳皮-消脹氣,化痰止咳。按壓飢點穴,降低食慾:
年節面對美食的誘惑,美女中醫師建議大家勤按耳穴「飢點」,幫助降低食慾,避免吃進過多的熱量。按摩「飢點」穴的方法很簡單,只要在三餐飯前,或非正餐時間有飢餓感時,按壓耳珠前方的「飢點」穴,持續3至5分鐘,即可刺激大腦下視丘的飽食中樞,降低食慾。
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