教你如何隨心所欲的控制情感

對於如何控制好情緒這個問題大家有想過嗎？自己有時是否也有控制不好情緒的時刻呢？如果你能控制好你的情緒心情那麼你將會比別人更加優秀更加完美，接下來就讓我們一起來看看為什麼吧。

感覺不安和迷惘時，感到沮喪時，你是否會這麼想呢？「想要有顆更堅定的心。」「希望能時時擁有從容和自信，以此面對人生。」的確，有這種安定感的人真教人羨慕。我們都想成為這種能控制情感，成熟穩重的人。

不過，説到「控制情感」，往往有很多人會把它和「壓抑」搞混。「壓抑」也就是「如果顯露出來就糟了，要極力忍耐，不能顯露」，這很難稱得上是控制。所謂的「控制」就是駕御，亦即隨心所欲的操控。「壓抑」只能算是壓制，兩者根本就天差地遠。

所以就某個層面來説，情感就該任由它展現。不要想加以壓抑，只要去感覺它即可。「唉，真悲哀。」「唉，真不甘心。」就像這樣。當對方因某個原因而發怒，或是展現愠容時也是一樣。

往往會不自主地心想：「他幹嘛那麼生氣？」自己也跟着生氣。

或是心想：「咦？他不高興，難道是因為我的關係？」而責怪自己。

甚至是玩起氣來：「既然你這樣，那我哪要跟你道歉啊！」很容易會陷入這樣的行動中。

不過，對方也有生氣的理由和權利，我們的確無法加以阻止。所以不是壓抑自己，叫對方「別生氣」，也不是要否定對方的「生氣」，而是心裏想「這樣啊」、「他生氣啦」，只能試着去接受它。

仔細想想，就算要對方「別生氣」，也無濟於事吧！（笑）

既然如此，就讓對方生氣、不高興，然後接受它吧。

話雖如此，你根本沒必要生氣，也沒必要因此而不高興。