跳舞可以長高嗎 發育期可以

跳舞對長高是有好處的，尤其是在發育期的青少年，學跳舞的話經常拉伸是對身高會產生有利的作用的，我們一起來了解下其中的原理吧。

跳舞可以長高嗎

1、能讓青少年長高

還處在發育期的青少年學習舞蹈對長高很有幫助,跳舞不僅能幫助你拉伸筋骨促進骨骼發育,還能糾正體形,鍛鍊肌肉,不僅讓你長的高,而且讓你長的有氣質。

2、成年人不能長高

成年人的骨骼已經定型,再想在身高上做一定的突破非常困難,舞蹈並不能幫助他們長高,不過可以糾正縮脖子、駝背、彎腿等毛病,從某種角度來説也算是讓身高得到了一定的提升。

跳舞有利於長高嗎

跳舞有利於長高。

處於發育期的青少年在跳舞過程中，體內血液循環加速，正處於發育時期的骨組織血液供應得到改善，骨塑建過程加快，加之跳舞時肌肉收縮牽拉骨骼，使骨骼承受了一定的壓力和張力，對骨和骺軟骨板生長起到刺激作用，促進了骺軟骨板增生，加速骨生長，從而對身高增長起到促進作用。

跳舞的好處有哪些

1、跳舞能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

2、跳舞能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。

3、跳舞能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。

4、跳舞可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。

跳舞注意事項

1.跳舞前一定要做好熱身活動，這樣才能避免肌肉和經絡受傷。

2.跳舞前不宜大量進食，以免影響到胃的消化功能，而且容易在跳舞時產生不適感。

3.跳舞之後要放鬆全身，使身體各個部位的肌肉完全放鬆下來，否則肌肉總處於緊張狀態，容易受傷或抽筋。