跳舞可以治療頸椎病嗎 要對症下藥

跳舞對頸椎病只是有緩解的作用，要想完全根治還是要找醫生，另外就是頸椎病患者在跳舞的時候是有一些動作不能做的，在跳舞的時候要注意了。

跳舞可以治療頸椎病嗎

跳舞對頸椎病沒有治療作用，只能緩解。

跳舞是以舞蹈活動為主要內容的一種防病治病方法。跳舞是有節奏的全身運動,具有舒筋活絡、流通氣血、滑利關節、改善機體功能等作用。

跳舞可以緩解頸椎病嗎

跳舞能緩解頸椎病。

跳舞可作為運動娛樂療法治療一些慢性肢體關節疾病,如肩周炎、風濕性及類風濕性關節炎、脊椎增生、頸椎病、某些程度較輕的中風後遺症、肢體活動不利以及手足麻木痠痛等。但須根據民族、地區及個人愛好等選擇合適的舞蹈內容。以病者喜歡、易學易行並適合病情及個人體質狀況等為原則,不必追求舞蹈的藝術性,僅以治病為目的。一般每日可進行1-3次,每次1小時左右,1個月為一療程,視病情需要進行1-3個療程。

跳舞注意法則

01跳舞前30分鐘不要吃太多東西，油膩辛辣的食物更不能吃，因為這會引起身體不適，對胃部造成傷害。

02跳舞前要進行熱身，慢跑到舞蹈室，然後進行拉伸讓身體保持良好的狀態，舒展開以後再跳舞。

03跳舞後要進行適當的放鬆，拉伸退部和手臂的肌肉，然後對全身進行放鬆，防止第二天肌肉痠痛。

04跳舞后應該遠離空調，跳舞一般都會流汗，如果直接吹空天很容易生病，所以應遠離空天慢慢散去身體的温度。

緩解頸椎病的小動作

1、頸部放鬆:兩足分開同肩寬站立,一手叉腰,頭稍後仰使頸部肌肉放鬆,另一手四指放在頸部,從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替,反覆10次。

2、調整呼吸:兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰,眼睛平視,頸肩部肌肉放鬆,自然呼吸,逐漸深長,堅持2-3分鐘。

3、左右移動:兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動,眼視左後方。然後吸氣時,頭部還原至正常位。再呼氣時頭部緩慢地向右轉動,眼視右後方。最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5-10次。

4、頸部繞環:兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰。首先低頭,頭部從左向右緩緩旋轉2周,然後再從右向左旋轉2周。重複5-10次。注意:抬頭時吸氣,低頭時呼氣。