蛙泳蹬腿往後還是往下 蛙泳蹬腿時哪裏發力
在遊蛙泳的時候,其實蹬腿是很重要的一個動作,一般來説,蹬腿的發力方向是後下方,大家在掌握了正確的蹬腿姿勢之後才能更好的掌握蛙泳的技術要點。
蛙泳蹬腿往後還是往下答案是後下方。
蛙泳蹬腿推進不只是向前,還需要分力向上,所以蹬腿方向應該是在後下方,這樣能夠幫助泳者更好的進行換氣。
蛙泳蹬腿時哪裏發力蛙泳時腿開始在動作中起主要推進作用,而這時候要求低頭、伸手,在蹬腿的速度達到最快之前,使上半身處於流線型,這樣就更利於充分發揮腿部的作用。低頭要快,有利於將身體拉起來後所得到的勢能轉化為向前的衝力。
“分手、抬頭”發力點和“伸手、低頭”是利用人體生理上的用力順序,通過上部肌肉羣引導腰腹肌肉次序用力。用類似鞭打動作使能量傳導積蓄,最後達到腳部。
蛙泳蹬腿小技巧1.蛙泳蹬腿時,要用力,腿蹬盡後雙腿迅速夾腿,利用水的反作用力推動身體向前。
2.收腿時動作要慢、要放鬆,同時注意腳掌不要勾起,要順着方向往前收。
蛙泳常見錯誤動作1.撅屁股
打腿收腿過大,增大了接觸水的橫截面積,所以阻力增大了,導致遊的費力還不快。
2.兩腳蹬出水面
蹬腿只收小腿沒有收大腿,所以總是蹬出水面或者蹬空。
3.夾水不充分
夾水動作做的不充分導致不走水。
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