心理疾病 春季心理疾病的預防
心理疾病
春季哪些精神病易發
1、抑鬱症:表現為平日裏沉默寡言,喜歡沉湎在自己的精神世界裏,不願與人交往,如果性格開朗的人出現情緒低落,應當引起高度重視,避免其出現自殺企圖等行為。
2、考試焦慮症:碩士考試、博士考試、大學聯考,這些決定命運的考試往往都在春夏,可導致考生心理壓力明顯加大。
精神緊張和過度用腦可能造成學生神經衰弱,表現為注意力不集中,記憶力下降,睡眠不足,煩躁易怒,甚至產生放棄學習和考試的情緒。
3、精神分裂症:表現為突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢或失眠;無緣無故發脾氣,情緒易激動,見人見物常不順眼,遇小事糾纏不休;
敏感多疑;孤僻,不與人交往,對親友冷淡;話多,好詭辯,愛管閒事;生活懶散,不講衞生;思想混亂,胡思亂想,記憶力下降;出現幻聽、幻視;工作能力下降,辦事丟三落四,記憶力明顯減退等。
4、慢性疲勞綜合徵:表現為睏乏、周身不適、情緒低落、壓抑鬱悶、食慾下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發脾氣、不想上班等。
春季精神疾病該怎樣預防?
專家建議,預防春季精神疾病要注意勞逸結合,儘量減少外部的精神刺激,同時要提高睡眠質量。總的來説,預防春季精神疾病需要做到以下四個方面。
1、要保持自己的心態平衡,遇到事情應該要分析事情,保持自己一個合理的心態;
2、要不斷調整自己的情緒變化,碰到事情特別是應急情況,有些其他問題的時候要尋找自己合適的發泄途徑,比如説參加體育鍛煉,唱歌;
3、以前有這方面病史的病人,在這段時間用藥一定要謹慎,一定要根據醫囑用藥,切不可停藥或者改換藥品;
4、要調整自己的睡眠,保證自己的充足的睡眠時間。
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