心理不健康有哪些表現
有心理狹隘,憂鬱,殘暴等等表現。
心理不健康有哪些表現1
1、心理狹隘
當遇見事情時不管自己對錯,總是斤斤計較,心胸過於狹窄,不能容忍他人的對與錯。另外從來不會理解他人,總是因為小事而耿耿於懷,喜歡鑽牛角尖,做事情喜歡一意孤行,而且眼裏容不得沙子。
2、恐懼
對身邊的某些人事物或者環境有恐懼感,比如害怕待在黑暗環境中、害怕和陌生人打電話或者看到密集的東西噁心嘔吐等。輕者遇見事情時心跳速度加快,手腳發抖和全身冒汗,嚴重的話睡眠質量下降或者整晚睡不着覺,也有一部分人羣在睡夢中驚醒。
3、憂鬱
因為生活或工作上的因素而悶悶不樂,一直愁眉苦臉,不喜歡和他人説話,總是獨處在角落中沉默少言。若是長時間處於此狀態要引起重視,以免發展成憂鬱症。
4、嫉妒
嫉妒心很強,當他人對自己好時表現的不自然也不舒服,或認為別人對自己的好是圖謀不軌。當看到別人成功或者有優勢時,喜歡惡意中傷打擊別人。有嚴重嫉妒心的人可使用中傷的手段來發泄嫉妒心理。
5、敏感
敏感心理一般發生在女性身上,這是正常現象,但過於敏感的話可以説是神經過敏或多疑。總是因為別人無意的話語而向東向西,別人不相干的`動作而認為是對自己輕視和嘲笑,總是因為小事而情緒變化太大以及喜怒無常。
6、殘暴
因為小事或心裏不快樂就向別人發泄,喜歡摔打東西而且口無遮攔。有時因為不開心而利用戲弄他人讓自己開心,喜歡對他人冷嘲熱諷。
7、自卑
對自己沒有任何自信心,認為各個方面都不如他人,感覺低人一等。因為沒有自信心而抬不起頭來,這種自卑心理可影響日常情緒,而且對工作和生活缺乏情感。
温馨提示
當出現以上7種心理問題時要引起警惕,積極調整,若不能調整的話要尋求心理醫生幫忙。在工作和生活中難免會遇到各種突發事件,要樹立正確心態以及積極樂觀的態度,養成樂觀豁達的個性。
心理不健康有哪些表現2
抑鬱
抑鬱俗稱“憂鬱”,是以異常情緒低落為特點的心理障礙。表現為缺乏生活熱情、對人冷漠無情、缺乏自信、自卑感重、言語減少、
沉默孤獨、悲觀絕望,一般是精神遭受嚴重打擊或經歷重大事件衝擊後發生。老年人由於年老多病,常受死亡威脅,易產生恐懼、抑鬱心理,其中抑鬱是老年人最常見的心理問題。老年抑鬱不僅伴隨更多的身體疾病與殘疾,如中風、心臟病、痴呆等,同時會大大增加老年人的死亡風險以及治療過程中的不合作傾向。
克服方法:注意保持心胸豁達、性情温和,善於控制自己的情緒,儘量減少不必要的刺激,避免消極情緒的產生和蔓延,對有這些表現的人應及時勸導或進行心理諮詢。
多疑
俗稱“疑心病”,表現有多方面,如疑病、疑偷、疑別人説自己壞話等。有這些表現的人,人際關係比較緊張,對他人言行極敏感,或過分關注自己身體某一部分功能及健康狀況,甚至反覆就醫。
克服方法:注意調整自己的心態,寬容大度,性情温和,提高自信,糾正偏見,擴大社會交往,維持良好的生活狀態。
情緒波動
情緒波動表現為時而熱情開朗,時而鬱鬱寡歡,令旁人不可理解,自己也感到莫名其妙。這種無端高興或抑鬱的情緒會歷時數天,乃至數週。
克服方法:有這些表現的人可以自我調節,當情緒低落時可轉移情緒,想一些高興的`事,做一些高興的事,穩定情緒,度過情緒低落期。
激惹
激惹表現為遇事不冷靜、易衝動、易激動,會做出爆發性反應。
克服方法:多注意自我修養,養成每當發火時做出自我暗示的習慣,如頭腦中出現“制怒”兩字的形象或一些習慣性暗示動作。
自卑
由退休帶來的社會角色改變,加上一些不良的認知觀念,老年人對自己未來的生活缺乏信心,表現出失望沮喪的情緒,認為自己晚年一定是不幸的,抱有聽天由命、自暴自棄思想。
克服方法:加強自身修養,樹立自信心,多與他人交往,樹立正確的價值觀和人生觀。維護和增進自身主觀幸福感。
孤獨
主要包括自我封閉嚴密、喜歡離羣索居、缺乏與他人交往的興趣、不願吐露內心的祕密、處於孤獨寂寞、沉溺於憧憬的心理狀態。老年人孤獨主要由客觀環境造成,如喪偶、和子女分居會造成人為孤獨。
克服方法:孤獨的人首先要從封閉空間中走出來,多參加户外活動;其次,要從封閉的人際關係中走出來,尋求新的社交關係,如參加興趣社團、集體活動。要培養獨立精神,不要對他人、對社會過度依賴。積極培養興趣愛好,如運動、唱歌、繪畫等,能自行處理基本生活瑣事。多做有益社會的事,幫助他人有利於自身保持樂觀。
離退休綜合徵
老年人離退休綜合徵主要表現為坐卧不寧,行為重複,做事情猶豫不決;有時出現強迫症傾向;做事情注意力不集中,常出現差錯;情緒變化明顯,脾氣暴躁易怒,對任何事情都不滿意,時常懷舊;常出現更年期的生理症狀,如失眠、心悸、全身燥熱等。
克服方法:調整心態,順應規律,心胸豁達,看淡身邊事;保持健康的生活方式,多參加集體活動,保持良好的人際關係;加強學習,培養多種興趣愛好;用新的生活信條來安排退休生活,使退休生活充滿樂趣和生機。
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