調節自我心理的三大妙招
面對現實,適應環境。能否面對現實是心理正常與否的一個客觀標準,心理健康者總是能與現實保持良好的接觸。一則他們能發揮自己最大的能力去改造環境,以求外界現實符合自己的主觀願望;另則在能力不及的情況下,他們又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。心理異常者最大的特點就是脱離現實或逃避現實。
結交知己,與人為善。樂於與人交往,和他人建立良好的關係,是心理健康的必備條件。人是羣居動物,與人羣一起不只是可得到幫助和獲得信息,還可使我們的苦、樂和能力得到宣泄、分享和體現,從而促使自己不斷進步、保持心理平衡、健康。人生是美好的,與人相處是有利於心理健康的。
努力工作,學會休閒。工作的最大意義不限於由此獲得的物質生活的報酬,從心理學的觀點看,它對個體還具有兩方面意義:一是工作能表現出個人的價值,獲得心理上的滿足。無論是在日常生活中做一件平常瑣事(如寫篇小文章、修理家用電器等),還是從事長期性的職業工作,都能獲得一種成就感。個人在團體中要得到接受和承認並提高自己的地位,而工作成績便是與人比較的最好標準。我們應該合理地安排休閒時間,經常改換方式,或郊遊、或聚會、或訪友、或參觀展覽等等,也可參加一些職業性的活動或社會性的活動。要使休閒風味豐富多彩,真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識,獲得健康的機能。
其實,我們每個人都是自己的心理醫生,當自己不開心,有些事情想不開的時候,可以進行自我治療。儘量讓自己想一些開心的事情,不要總是針對一件事而去發愁,要知道,這個世界上比你不幸的人太多了,活着其實就是一種幸福,何必為難自己呢!
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感謝給你潑冷水的人
在我生活的這個城市裏,發生過這樣一個故事:在一個傍晚,有一幢樓房發生大火,居民迅速地逃生,而消防車接到羣眾報案後,也以最快的速度趕到了現場。正當消防水柱噴向火場的同時,圍觀的羣眾傳出了一陣陣嘈雜的驚呼聲。原來,在火勢蔓延的樓上,陽台處探出一位小女孩的頭來,揮舞...
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男女妒忌起因新説法
出軌會讓配偶感到嫉妒或受傷,而男女嫉妒的起因重點不同,如果一定要分主次的話,男方更嫉妒女方肉體上出軌,女方則更在乎男方感情上出軌。根據最新研究發現,人們對待人際關係的不同做法也同樣影響着人們嫉妒的起因。美國賓夕法尼亞州的一位心理學家肯尼思?利維及其同事...
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發展孩子的“心理彈性”
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5妙招清掃假期孩子心理障礙
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