冬天喝涼水好嗎?冬天喝冷水還是熱水?
人每天都要喝水,人體水分不足,會造成皮膚乾燥甚至脱水等問題。因此,水是非常重要的。那麼,冬天喝涼水好嗎?冬天喝冷水還是熱水?
冬天喝涼水好嗎
從健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起來和晚上睡覺前提倡喝一小杯水温大體在10℃左右的涼開水最好。這樣做是在對健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。注意早、晚這時候喝水不能以茶水、鹽水代替白開水。因為茶水利尿,會影響人體水平衡,引起細胞脱水。而鹽水是由於人的細胞含鈉量很低,在早晨空腹喝了鹽水後,鹽水能進入血液和組織,卻不能進入細胞,鹽分過濃還會使細胞脱水。
冬天喝冷水還是熱水冬天最好還是要喝温熱的開水比較好,冬天天氣本來就寒冷乾燥容易上火,胃喜暖不喜涼,如果再喝涼水的話,可想而知,胃會承受不了,手腳發涼,身體產生濕氣和寒氣,體質會下降。
温水暖腸胃,冷水比較刺激,對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好,經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
喝温水有利於血液物質物質循環,特別是夏天,運動後出了一身汗,千萬不要喝太多冷水。
温水的營養價值最高。不要小看,水也是有營養的哦。在温水中,含氧量最高,對人體最有利。
但有一點例外,如果有便祕問題的朋友,早上可以喝些冷水,有利於腸體的收縮。
喝水最佳時間
1、早上起牀後先喝杯水,讓身體開始新的工作。
2、到辦公室後先別急着喝咖啡,給自己喝一杯温開水。
3、上午10點左右喝一杯水,補充工作流汗和排尿失水。
4、午餐後半小時喝一杯水,加強身體的消化能力。
5、下午4點左右喝一次水,促進腸道蠕動。
6、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感。
7、20點左右喝水能沖淡血液,利於血液循環。
8、活動後,不論活動量大小都應該喝水。
9、喝水不會發胖,當你節食減肥時,要保證體內水分充足。
10、發燒的時候體温上升使水分流失,多喝温水使身體散熱。
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