冬天坐月子的注意事項
冬天坐月子的注意事項,冬天坐月子,聽起來好像是件美差,外面寒風刺骨,屋內確實暖洋洋的,但是隻有温度的“支持”就行了嗎,下面就來看看冬天坐月子的注意事項。
冬天坐月子的注意事項1
1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適:冬季天氣比較寒冷,而產婦要進行餵養嬰兒,那麼就很容易受風寒,而且這段時間,身體又十分容易出汗,汗漬污垢會使得衣物變髒,那麼就需要時常更換衣物,使得皮膚保持皮膚的清潔,而且儘量穿些寬鬆的衣物,使得血液循環更加順暢,促進新陳代謝。
2、冬季室內環境要保持温暖、濕潤、清新:冬天最重要的就是保暖,室內的温度應該控制在20℃—25℃為宜,一定要避免忽高忽低的情況出現,若是身在沒有暖氣的南方,那麼可以採用空調的方式以此提高室內的温度,而對於乾燥的北方,室內的濕度就顯得很重要了,應該保持在55%—65%為宜。
3、新媽媽被子要薄一點,牀不要太軟:冬天的西北風很常見,室內不能一味的封閉,還需要進行通風,而且被子的厚度不能過於厚,應該選擇棉質等透氣的'被子,一定要定期進行暴曬。
從本文可以知曉,冬天坐月子有很多事項需要注意,所以在產前的時候應多學習相關的知識,減少月子期的擔憂。
冬天坐月子的注意事項2
1、室內環境要舒適
冬季的嚴寒讓許多“準媽媽”感到畏懼。但是,媽媽們在寒冷時節想要坐好月子,休養好身體,其實並不難。
北方一般有集體供暖,在一個有暖氣的房間內坐月子,產婦無需擔心室外的天寒地凍。如果沒有集體供暖的條件,產婦最好可以開空調來取暖。
最適合坐月子的室內氣温是26度上下,過熱或者過冷都會讓產婦和嬰兒感覺不適。
除了室温,室內的濕度也是非常重要的,在50%—60%的濕度下,產婦和嬰兒會感覺比較舒適。冬季,大多數地方的氣候都比較乾燥,如果家裏開了空調或者暖氣的話,更要多加關注濕度指標。
如果發現室內的濕度較低,有些乾燥,建議準媽媽們提前準備一個加濕器。在使用加濕器的過程中,一定要注意做好加濕器的清潔工作。加濕器工作所用的水,最好能夠選擇過濾過的水,這樣可以儘可能保證家人的健康。
另外,每天上下午,最好可以保證開窗通風15到30分鐘,在開窗期間,產婦要儘量避免對着風直吹。
2、坐月子也要“動起來”
無論是順產還是剖宮產的產婦,在產後坐月子期間不能一直躺在牀上休息。一直卧牀休息不活動,既不利於子宮收縮排出惡露,也不利於產婦全身的血液循環,對於剖宮產或者順產側切的產婦而言,每天適當的活動還有利於促進傷口的恢復。
有一點需要特別注意,如果產婦在產後比較虛弱的情況下活動,最好讓家人在一旁照看,而且每天活動的時間不宜過長,否則可能適得其反。
3、個人衞生要注意
提到坐月子,很多人有這樣的觀點,產婦在坐月子期間既不能洗澡,也不能洗頭。因此,很多產婦在坐月子期間,不注重個人衞生清潔,每天頂着一個“油頭”,蓬頭垢面。
説實話,這樣的坐月子方式,對她們來説每一天都是煎熬,有的產婦恨不得立即出月子,痛痛快快洗個澡。
現在的.生活條件提升了,即使是冬天,產婦在坐月子期間也可以洗澡、洗頭。這裏建議產婦在產後的一到二週後再洗澡、洗頭。
另外,在冬天洗澡一定要注意做好保暖工作,不要受涼,有條件最好可以打開取暖設備。
在洗頭洗澡之後,及時擦乾身體,用吹風機把頭髮吹乾,還有一點需要特別注意,坐月子期間產婦的身體沒有完全恢復,為了防止被感染,坐月子期間洗澡最好能夠選擇淋浴,而不是坐浴、盆浴。
4、冬季穿衣不要“捂”
老一輩人往往認為產婦坐月子期間,要“全副武裝”起來,要多“捂着”,不然容易落下所謂的“月子病”。
一些產婦因為害怕落下月子病,即便在寒冷時節,也會穿得很多。棉衣、棉褲,帽子“全副武裝”,哪怕身上都熱出一身汗了,產婦也強忍着,看得出來,產婦們為了不落下病根真的是拿命在“拼”。
其實,這樣的做法是不科學的,“捂着”容易讓自己遭罪不説,還可能影響自己的身體健康。如果產婦每天都在不舒適的狀態中度過,休息也得不到保證,那麼,產婦反而更容易落下病根。
如果室內的温度適宜,產婦是不需要“全副武裝”起來的,建議產婦選擇穿着棉質的較為透氣的衣服穿即可,不需要迫於長輩的壓力讓自己感覺不適。因為產後易出汗,如果一直捂着不利於產後身體的恢復。
5、科學飲食奶水足
都説對於6個月前的嬰兒而言,媽媽的母乳是他們來到世界後最好的食物。很多“準媽媽”在懷孕期間,都幻想過為孩子哺乳的場景,是那麼的甜蜜而温馨,因此為了能夠實現母乳餵養,很多產婦在產後就會拼命喝很多湯湯水水,目的就是為了讓奶水更多。但是科學的做法真的是這樣的嗎?
確實,喝湯能夠促進乳汁分泌,但是湯品的選擇一定要注意,如果產後就立即大補,喝了過多油膩的湯,對下奶是沒有幫助的,反而還有害處。
產後產婦的身體比較虛弱,更適合吃一些清淡的半流質狀態的食物。等到產後一至二週,產婦再開始慢慢地喝一些鯽魚湯等葷湯,對下奶和產後恢復更好。
另外,產後的飲食也一定要均衡,保證每天攝入適量的蔬菜和水果,以及肉類,這樣有利於身體的恢復,也有利於乳汁的分泌。
想要奶水充足,除了需要保證飲食科學之外,另一個關鍵點就是要讓新生兒多多吮吸,這樣可以刺激產婦泌乳素的分泌。大肆進補,喝葷湯,除了容易讓產婦堵奶之外,還不利於產婦產後的體重管理。
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