大寒吃什麼好 黑木耳湯清腸胃
大寒為中國傳統的24節氣之一,屬於一年中最後的一個節氣,而這個節氣最大的特點就是寒冷,氣候嚴寒、日照不足,是最容易憂鬱的日子,即將到來的農曆春節讓大家忙得不可開交,種種情況加起來特別容易引起肝火、胸悶、脹氣、便祕等狀況,此時應保持樂觀,多喝温開水讓排便順暢,儘量心平氣和。
大寒進補當季食材助消化
大寒是很好的進補期,增加身體的禦寒和抗病能力,均衡攝取六大類食物,提升免疫力,此時最常見到的食材如柳丁、草莓和花椰菜,多吃可以幫助消化、清理腸胃。
雖説冬天進補能調體質,但現代人普遍營養過剩,容易補過頭而造成體質上火,會燒乾身體內的水分、造成代謝異常,因此可以透過按摩在腳底的湧泉穴(足心前三分之一的人字凹陷處),促進全身血液循環,讓氣血暢通五臟六腑,增強排毒功能,加快身體燃脂速度。
時令養生食材推薦
1、花椰菜:
抗氧化、防癌。
2、黑木耳:
促腸道蠕動、防心血管疾病。
3、橘子:
防血管破裂、硬化,調節血壓。
4、豌豆莢:
促腸道蠕動、增強免疫力、除煩止渴。
食譜推薦炒雙脆
材料:
豌豆莢100公克、花枝片1/2只、蝦仁10只、蠔油30毫升、XO醬20公克、水100毫升、適量的香油、白胡椒、粉高湯。
做法:
1、將高湯熬煮,放入豌豆莢燙至半熟取出。
2、爆香XO醬、蠔油,加入花枝、蝦仁、水、1炒熱,在以香油、白胡椒粉調味。
食譜桂圓黑木耳湯
材料:
新鮮黑木耳250公克、桂圓肉45公克、黑糖2小匙、水1500毫升。
做法:
1、黑木耳洗淨去蒂,在鍋中加入1500毫升水一起煮。
2、放入桂圓肉,用小火熬煮約1小時左右(湯汁會變得稍微濃稠),最後再依喜好加入適量黑糖即完成。
節氣養生律動大寒飛鬱悶退
大寒飛時機:
國曆 1/20或1/21
大寒飛方式:
雙手在胸前握拳,肩胛骨儘可能往兩側開展,曲折的雙臂,變成機翼。用肩膀帶動雙翼,左前右後,右前左後,旋翼飛行。
-
春季為什麼總是會昏昏欲睡
春季為什麼總是會昏昏欲睡,一進入到春天,很多人就特別容易犯困,工作的時候沒有精神。其實這是很多人都會有的一種情況,叫做春困,但是在醫學上這也被稱作一種病理狀態,下面介紹春季為什麼總是會昏昏欲睡。春季為什麼總是會昏昏欲睡1冬季人體機體為了抵禦嚴寒,血管和皮...
-
秋季保暖6個行為有損身心健康
1.矇頭睡覺當室温低於16℃時,晚上睡覺會感到一些涼意,因此有的人把頭蒙在被窩裏睡覺,這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設施的南方,或者取暖設施較差的郊區和農村,矇頭睡覺成為了一種保暖方式,這是非常不科學的。我們吸進的是氧氣,呼出的是二氧化碳。被窩裏空氣流通差...
-
夏季推薦吃這些水果幫助豐胸
西柚、奇異果、青木瓜等。夏季吃這些水果幫助豐胸1夏季吃什麼豐胸西柚夏季的時候我們首先應該吃的就是西柚了,由於西柚含有豐富天然維生素和可溶性纖維素,含有糖分也比較少,西柚能夠增強皮膚和毛孔的收縮功能,這對於美容很有效果。想要好肌膚,那麼當然不能錯過這種...
-
夏季女性飲食 健康美味的山藥食譜
現代人注意飲食除了注重美味以外,當然還有就是希望可以飲食健康了,而山藥作為重要的滋補食材,受到現代人越來越多的喜歡。而且説到山藥的吃法可是很多,我們可以作為主食,也可以作為蔬菜,是一種有益健康的粗糧產品,受到非常多人的喜歡。所以説山藥的吃法很多,而且對於家...